AGAR puasa bisa tetap bugar dan mampu menahan haus serta lapar
tanpa lemas, biasanya orang mengonsumsi minuman manis seperti madu atau teh
manis. Minuman itu sering juga diminum saat sahur. Benarkah efektif?
Ahli Gizi dari Institut Pertanian
Bogor (IPB) Prof Hardinsyah menjelaskan minuman manis seperti madu atau teh
manis tak perlu diminum saat sahur. Terpenting adalah makanan bergizi seimbang.
“Sahur itu bukan mengonsumsi
minuman bergula atau manis,†kata Prof Hardinsyah kepada JawaPos.com baru-baru
ini.
Sebab jika saat sahur mengonsumsi
minuman manis atau minuman bergula, justru akan cepat diubah menjadi gula darah
oleh tubuh. Akibatnya malah menjadi cepat lapar atau haus. “Madu dan kurma atau
teh manis baiknya saat berbuka untuk memulihkan energi,†ujarnya.
Jika ingin minum minuman manis
boleh saja dikonsumsi tapi sebelum sahur. Paling baik tentunya perbanyak minum
air putih agar tubub tetap terhidrasi.