PROKALTENG.CO – Tidak sahur tapi tetap ingin menjalankan ibadah puasa? Tenang, ada beberapa cara agar tubuh tetap kuat meski melewatkan makan sahur. Meski sahur penting untuk menjaga energi dan asupan nutrisi selama puasa Ramadan, kondisi bangun kesiangan atau tidur terlalu nyenyak kerap bikin sahur terlewat.
Sahur memang dianjurkan karena membantu menjaga stamina seharian. Namun jika terlanjur tidak sahur, bukan berarti puasa jadi berantakan. Ada trik sederhana yang bisa dilakukan supaya tubuh tidak mudah lemas hingga waktu berbuka tiba.
Berikut ini beberapa cara yang bisa Anda lakukan, seperti dilansir dari Genpi.co:
1. Niat Sekuat Baja
Puasa bukan cuma soal fisik, tapi juga mental dan niat. Bulatkan tekad untuk meraih rida Allah SWT saat menjalankan ibadah puasa. Niat yang kuat akan membantu Anda tetap bertahan meski perut kosong lebih lama.
Ingat, meninggalkan puasa tanpa alasan yang dibenarkan bisa berujung dosa. Jadi, pastikan niat tetap lurus sejak awal.
2. Sok Sibuk, Asal Jangan Kebangetan
Kalau sudah tidak sahur, jangan malah rebahan seharian. Cari aktivitas ringan yang bernilai positif agar pikiran teralihkan dari rasa lapar.
Baca buku, nonton YouTube inspiratif, atau bahkan film horor bisa jadi pilihan supaya tetap melek dan tidak fokus pada rasa lemas. Tapi ingat, jangan pilih kegiatan yang terlalu menguras energi.
3. Jaga Stamina, Pilih Aktivitas Ringan
Tidak sahur biasanya membuat tubuh lebih cepat lemas, terutama saat siang hari. Kalau harus beraktivitas fisik, pilih yang ringan saja seperti mencuci piring atau menyapu.
Tetap jaga ibadah wajib, termasuk salat lima waktu. Atur ritme kegiatan agar energi tidak cepat habis sebelum magrib.
Intinya, sahur tetap penting untuk menjaga daya tahan tubuh saat puasa. Namun jika terlewat, atur niat dan aktivitas supaya puasa tetap lancar sampai waktu berbuka. (jpg)
