Gaya hidup di era digital membuat banyak orang semakin sering tidur larut malam. Aktivitas seperti bermain media sosial, menonton video, hingga bekerja menggunakan gawai kerap membuat waktu istirahat
Secara medis, orang dewasa membutuhkan waktu tidur ideal antara 7–9 jam setiap malam. Namun, kenyataannya banyak orang justru terbiasa tidur larut bahkan hanya beristirahat 3–4 jam.
