Gerakan pilates ini dapat membangun kekuatan punggung dan memperbaiki postur tubuh. Latihan ini hanya memerlukan matras yoga dan tambahan bantal atau balok jika kalian mau.
Pilates merupakan salah satu olahraga yang semakin populer, terutama di kalangan orang-orang yang peduli akan kesehatan.Olahraga ini menggabungkan gerakan balet dan yoga, pilates ini berfokus pada teknik relaksasi, meditasi, dan peregangan statis.
