Minum teh paling enak
dilakukan saat pagi atau sore hari. Selain meningkatkan mood, teh juga
berkhasiat untuk kesehatan. Salah satunya adalah teh chamomile. Akan lebih
efektif jika jenis teh chamomile dicampur dengan jahe dan buah.
Dalam laman, Cup And
Leaf disebutkan, teh chamomile dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan
berkat sifatnya yang hangat dan menenangkan. Untuk hasil terbaik, minum satu hingga
dua cangkir teh chamomile setiap hari.
Lantas bagaimana cara
membuatnya dengan campuran jahe dan buah?
Saat ini, teh herbal
yan berasal dari campuran rempah memang sedang digemari. Karena dianggap lebih
menyehatkan. Terlebih dengan tambahan buah yang mengandung beberapa vitiamin
dan nutrisi.
Nah, untuk membuat
teh chamonile dengan jahe dan buah cukup mudah. Pertama sediakan teh chamomile
yang sudah berada dalam kantung. Lalu sediakan jaeh dan buah yang vitamin C
seperti jeruk atau berry dan terakhir tambahkan daun mint.
Pertama, cuci jahe
dan buah lalu potong sesuai selera. Rebuslah jahe dan buah hingga mendidih.
Lalu tuangkan ke dalam wadah yang terdapat teh chamomile. Anda bisa menambahkan
madu sesuai selera.
Dengan meminum teh
ini, Anda bisa merasakan beberapa manfaatnya,
1. Tidur Nyenyak
Dapat membantu
melawan insomnia dan membantu meningkatkan kualitas tidur. Teh chamomile
membantu orang yang menderita gangguan tidur seperti sleep apnea dan insomnia.
Sebuah studi tahun 2015 yang diterbitkan dalam Journal of Advanced Nursing
menunjukkan, efek teh chamomile pada kualitas tidur dan depresi.
Teh chamonile
membantu orang dengan gangguan sleep apnea dan insomnia untuk tidur lebih
nyenyak. (Your Health Matters)
Penelitian ini
terdiri dari sekelompok 80 wanita Taiwan yang mengaku memiliki kualitas tidur
yang buruk. Tidur nyenyak dikaitkan dengan pencegahan sejumlah penyakit. Maka
menikmati secangkir teh chamomile sebelum tidur dapat membantu meningkatkan
kesehatan secara keseluruhan
2. Gangguan
Pencernaan
Dapat melawan masalah
pencernaan seperti diare dan sakit maag.
3. Kesehatan Jantung
Dapat meningkatkan
kesehatan jantung. Itu karena teh ini mengandung flavon yang memiliki sifat
antioksidan.
4. Menenangkan
Dapat membantu
menenangkan kecemasan. Dalam sebuah artikel yang diterbitkan oleh Holistic
Nursing Practice Journal, penulis Stephanie Ross merinci efek chamomile pada
menenangkan pikiran. Dia mengatakan bahwa teh chamomile meningkatkan serotonin
dan melatonin dalam tubuh, dua hormon yang bekerja untuk meredakan perasaan
stres. Dengan meningkatkan hormon-hormon ini, Anda dapat rileks dengan lebih
mudah.
Sebuah artikel tahun
2002 yang diterbitkan di Vegetarian Times menunjukkan, chamomile dapat
meredakan ketegangan migrain dan sakit kepala. Senyawa kimia dan antioksidan
dalam teh chamomile berfungsi untuk membuka pembuluh darah dan mengurangi
peradangan, yang menyebabkan sakit kepala. Pengurangan peradangan juga dapat
membantu meringankan rasa sakit dan nyeri seperti kejang otot dan kram
menstruasi.(jpg)