MUSIM peralihan sering kali menjadi tantangan bagi daya tahan tubuh. Cuaca yang tak menentu memicu flu, batuk, atau bahkan gangguan pencernaan. Namun tahukah kamu, hanya dengan satu gelas minuman sederhana yang diracik dari jahe dan kunyit, tubuhmu bisa mendapatkan banyak manfaat luar biasa?
Minuman herbal dari potongan jahe segar dan akar kunyit ini telah digunakan secara turun-temurun dalam pengobatan tradisional.
Kini, sains modern pun membuktikan bahwa kombinasi keduanya bukan sekadar warisan leluhur, tetapi juga solusi alami untuk meningkatkan kesehatan secara menyeluruh.
Campuran ini biasanya diperkaya dengan perasan jeruk lemon, sejumput lada hitam, dan madu alami, menjadikannya minuman ampuh untuk menjaga tubuh tetap fit sepanjang tahun.
Berikut ini 5 manfaat minuman jahe dan kunyit yang bisa kamu rasakan jika dikonsumsi secara rutin.
- Redakan Peradangan dalam Tubuh
Jahe dan kunyit mengandung senyawa aktif yang dikenal luas karena sifat antiinflamasinya: gingerol pada jahe dan kurkumin pada kunyit.
Kedua zat ini bekerja secara sinergis untuk mengurangi peradangan, baik yang bersifat ringan maupun kronis, seperti radang sendi, nyeri otot, hingga nyeri akibat aktivitas berlebihan.
Penelitian yang dimuat dalam jurnal Molecules menunjukkan bahwa konsumsi rutin minuman ini berkontribusi dalam menurunkan risiko penyakit inflamasi seperti diabetes dan penyakit jantung.
- Perkuat Sistem Imun Saat Cuaca Tak Menentu
Saat tubuh rentan diserang virus dan bakteri, kamu membutuhkan pertahanan alami yang kuat.
Minuman jahe dan kunyit hadir sebagai booster imun karena kaya akan antioksidan, vitamin, dan senyawa antimikroba.
Kurkumin bekerja mengatur sistem kekebalan tubuh, sedangkan jahe membantu mencegah infeksi dengan kemampuan antibakteri dan antivirusnya.
Inilah alasan kenapa minuman ini cocok diminum saat musim pancaroba.
- Atasi Gangguan Pencernaan dan Kembung
Merasa sering begah, kembung, atau mual setelah makan? Jahe bisa jadi jawabannya.
Kandungan dalam jahe merangsang enzim pencernaan, sehingga membantu proses cerna berjalan lancar.
Sementara kunyit dikenal efektif dalam menyeimbangkan mikrobiota usus, meredakan peradangan dalam saluran pencernaan, dan sangat membantu bagi penderita IBS (Irritable Bowel Syndrome) atau refluks asam lambung.
- Bantu Tubuh Detoks Alami
Proses detoksifikasi alami tubuh membutuhkan kerja optimal dari hati dan saluran empedu. Jahe dan kunyit punya kemampuan mempercepat proses ini.
Mereka mendorong produksi empedu dan membantu hati mengeluarkan racun dari tubuh, sekaligus mendukung metabolisme lemak.
Inilah yang menjadikan campuran jahe dan kunyit sebagai teman baik diet sehatmu.
- Bikin Kulit Lebih Cerah dan Bebas Jerawat
Tak hanya bermanfaat di dalam tubuh, efek dari minuman herbal ini juga terpancar ke luar.
Antioksidan dan sifat antiperadangan pada jahe-kunyit membantu mengurangi stres oksidatif, memperlancar sirkulasi darah, serta mencegah jerawat akibat infeksi bakteri.
Hasilnya? Kulit menjadi lebih cerah, sehat, dan segar. Bagi kamu yang mendambakan kulit glowing tanpa skincare mahal, minuman ini layak jadi bagian dari rutinitas pagi harian.
Tips Konsumsi
Rebus 1 ruas jahe dan 1 ruas kunyit (parut atau potong tipis)
Tambahkan air perasan 1/2 lemon dan sedikit lada hitam
Tambahkan madu secukupnya saat suhu minuman sudah hangat
Minum selagi hangat di pagi hari saat perut kosong (cor/jpg)