BUAH ara atau buah tin memiliki rasa yang manis. Buah ini tampak mirip dengan buah delima. Namun, kulit buahnya berwarna ungu atau hijau, sedangkan daging buahnya berwarna merah. Buah yang berasal dari timur tengah ini cukup umum dikonsumsi di Eropa dan Amerika.
Manfaat buah ara yang nama ilmiahnya Ficus Carica ini sangat baik bagi Kesehatan dan mengobati penyakit kanker dan diabetes. Buah ini juga memiliki banyak kandungan nutrisi berupa vitamin mulai dari vitamin A hingga Zinc, antioksidan flavonoid yang tinggi. Selain itu, buah ara juga mengandung serat yang tinggi, dan dapat membantu mengatur pencernaan dan menurunkan kadar kolesterol.
Adapun manafaat buah Ara dalam pengobatan tradisional dan Kesehatan tubuh adalah sebagai berikut:
- Mengatasi Kencing Manis
Penyakit kencing manis atau diabetes merupakan salah satu jenis penyakit yang cukup banyak ditemukan. Kandungan serat di dalam buah ara mampu memperlambat penyerapan glukosa yang terjadi pada usus kecil. Keberadaan serat serta karbohidrat mampu mengontrol kadar gula dari dalam darah. Jadi, meskipun rasa buah ara cukup manis, namun buah ini aman bagi para penderita diabetes. - Melancarkan Pencernaan
Salah satu manfaat utama buah ara adalah kemampuannya dalam melancarkan pencernaan. Buah ara kaya akan serat, baik serat larut maupun tidak larut, yang sangat penting untuk menjaga kesehatan sistem pencernaan. Serat larut menyerap air dan membentuk gel di usus, sehingga memperlambat proses pencernaan dan membuat feses lebih lunak dan mudah dikeluarkan. Hal ini dapat membantu mencegah sembelit dan menjaga keteraturan buang air besar. - Menjaga Kesehatan Jantung dan Pembuluh Darah
Manfaat buah ara lainnya adalah mengurangi risiko terjadinya penyakit jantung. Hal ini dikarenakan buah ara dapat menurunkan tekanan darah dan menjaganya tetap stabil. Selain itu, buah ini juga dapat meningkatkan jumlah kolesterol baik (HDL) dan mengurangi jumlah kolesterol jahat (LDL).
Berkat manfaatnya tersebut, buah ara baik dikonsumsi untuk mencegah terbentuknya penyumbatan di pembuluh darah akibat penumpukan kolesterol (aterosklerosis). - Mencegah Kanker
Buah ara adalah salah satu sumber antioksidan yang baik. Zat ini diketahui dapat mengurangi kerusakan sel dan jaringan tubuh akibat radikal bebas, sehingga mengurangi risiko kanker. Penelitian di laboratorium pun menunjukkan bahwa ekstrak daun dan buah ara dapat menghambat pertumbuhan sel kanker. - Membantu Menurunkan Berat Badan
Buah ara dapat membantu menurunkan berat badan karena kandungan seratnya yang tinggi. Serat membuat Anda merasa kenyang lebih lama, sehingga Anda cenderung makan lebih sedikit. Selain itu, serat dapat membantu mengatur kadar gula darah, yang dapat membantu mencegah ngidam dan makan berlebihan. - Mencegah Osteoporosis
Kelainan pada tulang merupakan dampak kekurangan zat kalsium pada tubuh. Buah ara memiliki banyak kandungan kalsium yang akan membantu anda dalam mengurangi resiko pengeroposan tulang atau osteoporosis. Rutin mengonsumsi makanan dengan banyak kandungan kalsium juga membantu anda dalam meningkatkan kesehatan serta kekuatan tulang pada tubuh. - Mencegah Anemia
Penyakit anemia atau kekurangan darah merah merupakan jenis penyakit yang menyebabkan seseorang mudah merasa kelelahan serta pusing. Buah ara membantu pembentukan hemoglobin di dalam darah. - Mengurangi Kadar Kolesterol
Manfaat buah ara yang pertama adalah untuk mengurangi kadar kolesterol. Di dalam Buah ara terkandung serat larut yang disebut dengan pektin. Serat larut pektin ini membantu tubuh dalam mengurangi kolesterol di dalam darah. Mengonsumsi buah tin mampu menyapu keluar bola-bola kolesterol dari dalam usus.(bbs/han/jpg)