SIAPA yang tidak kenal dengan jeruk? Yap, buah yang memiliki bentuk warna oranye dan berbentuk bulat ini merupakan salah satu buah favorit rakyat Indonesia. Tentu ini karena rasanya yang manis keasaman dan tekstur lembut yang dapat memanjakan lidah.
Jeruk sering diolah menjadi minuman, salah satunya jus jeruk. Seperti halnya buahnya, jus jeruk juga sangat digemari oleh masyarakat. Rasanya yang segar dan mampu menyegarkan tenggorokan, terutama di hari yang panas, membuatnya semakin populer di kalangan pecinta minuman sehat.
Pilihan untuk mengonsumsi jus jeruk tentu tidak salah, teman-teman! Selain nikmat, minuman ini juga memiliki berbagai manfaat bagi tubuh. Berikut adalah 4 manfaat dari meminum jus jeruk!
- Menjaga Kesehatan Kulit
Menjaga kesehatan kulit merupakan hal yang penting bagi kita semua. Dilansir dari Alodokter.com, jus jeruk mengandung vitamin C yang bermanfaat bagi kulit. Asupan vitamin C yang cukup dalam tubuh dapat membantu meningkatkan produksi kolagen, yang berperan dalam menjaga kelenturan dan elastisitas kulit.
Tak hanya itu, vitamin C dalam jus jeruk juga dapat mempercepat proses penyembuhan luka berkat kolagen yang dihasilkan. Selain itu, jus jeruk juga berperan dalam mencegah pertumbuhan jerawat pada kulit. Bagi teman-teman yang ingin merawat kesehatan kulit, mengonsumsi jus jeruk bisa menjadi pilihan yang tepat!
- Melindungi Kesehatan Otot dan Saraf
Otot dan saraf berperan penting dalam mendukung kekuatan tubuh, baik dalam aktivitas fisik maupun psikologis. Ketika keduanya berfungsi dengan baik, kita dapat menjalani aktivitas sehari-hari dengan lancar. Salah satu cara menjaga kesehatan otot dan saraf adalah dengan mengonsumsi jus jeruk.
Dilansir dari Alodokter.com, jus jeruk mengandung kalium yang tinggi, yang berperan dalam menjaga keseimbangan elektrolit tubuh agar proses pengiriman sinyal saraf berjalan optimal. Sinyal saraf yang baik membantu mengaktivasi otot rangka, otot polos, dan otot jantung, sehingga mendukung kinerja tubuh secara keseluruhan.
- Memperkuat Fungsi Kognitif dan Ingatan
Dalam menjalani aktivitas sehari-hari, kita sering mengandalkan kemampuan berpikir dan daya ingat agar pekerjaan dapat dilakukan dengan baik. Namun, ada kalanya kita mengalami stagnasi pikiran atau lupa akan hal-hal penting, yang bisa menghambat produktivitas. Untuk mengatasi hal ini, jus jeruk dapat menjadi solusi alami yang membantu meningkatkan fungsi kognitif dan daya ingat.
Dilansir dari Alodokter.com, jus jeruk mengandung flavonoid yang berperan dalam menjaga kesehatan otak. Kandungan ini membantu memperkuat fungsi kognitif serta meningkatkan daya ingat. Jadi, jika teman-teman mengalami kesulitan berpikir atau mudah lupa saat bekerja, segelas jus jeruk bisa menjadi pilihan yang segar, lezat, dan bermanfaat untuk mendukung kinerja otak!
- Menurunkan Risiko Batu Ginjal
Manfaat jus jeruk tidak hanya terbatas pada kesehatan kulit, otot, dan otak, tetapi juga dapat membantu mencegah penyakit batu ginjal. Dilansir dari WebMD.com, jus jeruk mengandung potasium sitrat dalam jumlah tinggi, yang berperan penting dalam menjaga kesehatan ginjal.
Kandungan ini bekerja dengan cara mengikat kalsium dalam urine, sehingga menciptakan lingkungan yang mengurangi risiko pembentukan batu ginjal. Oleh karena itu, mengonsumsi jus jeruk secara rutin bisa menjadi pilihan minuman yang tidak hanya menyegarkan, tetapi juga bermanfaat untuk mencegah penyakit batu ginjal.
- Dapat Mengurangi Peradangan
Peradangan sering kali mengganggu aktivitas sehari-hari, terutama jika terjadi di tenggorokan. Untuk mengatasinya, jus jeruk bisa menjadi pilihan yang bermanfaat. Dilansir dari Healthline.com, jus jeruk memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi tingkat penanda inflamasi spesifik yang berhubungan dengan penyakit kronis.
Selain itu, rutin mengonsumsi jus jeruk juga berpotensi membantu mencegah berbagai penyakit, menjadikannya minuman yang tidak hanya menyegarkan tetapi juga baik untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan. (jpg)
Â