Saat makan buah jeruk, kita cenderung membuang kulitnya. Padahal ternyata kulit jeruk itu mengandung banyak manfaat bagi kesehatan tubuh kita loh.
Kulit jeruk mengandung berbagai phytochemical seperti limonene, bioflavonoid, vitamin C, dan kalium yang membuat kulitnya jauh lebih bergizi dan sehat daripada buah jeruk itu sendiri.
Phytochemical yang ada pada kulit jeruk memiliki sifat melawan kanker dan anti-inflamasi.
Sementara itu, potasium yang hadir dalam kulit jeruk membantu dalam mengelola tekanan darah.
Berikut manfaat kulit jeruk bagi kesehatan, seperti dilansir laman Stylecraze, Minggu (1/12).
1. Kulit Jeruk Membantu Mencegah Kanker
Flavonoid dalam kulit jeruk menghambat protein (disebut sebagai RLIP76) yang terkait dengan kanker.
Kulit jeruk juga mengandung senyawa lain yang disebut limonene, yang bisa mengurangi risiko kanker.
Studi lain berbicara tentang kemanjuran kulit jeruk secara umum dalam mencegah aktivitas kanker dengan cara yang luar biasa.
2. Meningkatkan Kesehatan Paru
Berkat kandungan vitamin C yang sangat baik, kulit jeruk membantu membersihkan paru-paru.
Vitamin C juga meningkatkan kekebalan tubuh, dan ini membantu menangkal dan mencegah infeksi paru-paru.
Kulit jeruk juga bisa membantu Anda mengeluarkan dahak dengan membersihkan paru-paru Anda. Imunitas yang ditingkatkan juga mencegah penyakit seperti pilek dan flu.
3. Pengobatan Diabetes
Kulit jeruk kaya akan pektin, serat yang dikenal mengatur kadar gula darah. Ini tentu bisa membantu penderita diabetes.
Penelitian juga menunjukkan bagaimana pengobatan dengan ekstrak kulit jeruk bisa membantu mencegah nefropati diabetik.
Penghapusan protein RLIP76 ini dari sistem tubuh mencegah diabetes dan inilah yang dilakukan kulit jeruk.
4. Perkuat Jantung
Kulit jeruk kaya akan flavonoid yang disebut hesperidin, yang telah terbukti menurunkan kadar kolesterol darah dan tekanan darah.
Kulit jeruk juga memiliki sifat anti-inflamasi dan karena penyakit jantung disebabkan oleh peradangan, kulit jeruk bisa membantu dalam hal ini.
Kumpulan senyawa lain dalam kulit jeruk adalah flavon polymethoxylated, yang menurunkan kadar kolesterol lebih baik daripada obat resep tertentu.
5. Membantu Dalam Menurunkan Berat Badan
Jeruk rendah kalori, yang merupakan salah satu alasan mereka merupakan tambahan yang bagus untuk diet penurunan berat badan.
Kulit jeruk juga dipenuhi dengan serat makanan, yang mengendalikan nafsu makan dan membuat Anda enggan makan.
Kulit jeruk juga mengandung vitamin C yang dikenal membantu membakar lemak.
6. Meningkatkan Kesehatan Mata
Meskipun ada sedikit informasi tentang ini, beberapa sumber mengatakan bahwa senyawa seperti limonene, decanal, dan citral dalam kulit jeruk bisa membantu meningkatkan kesehatan mata.
Mereka memiliki sifat anti-inflamasi yang melawan infeksi dan meningkatkan penglihatan.
7. Meningkatkan Kesehatan Pencernaan
Serat dalam kulit dan buah jeruk membantu pencernaan.
Studi juga menunjukkan bagaimana kulit buah jeruk, secara umum, telah digunakan sejak zaman kuno untuk mengobati gangguan pencernaan.
8. Bantu Perangi Peradangan
Satu studi New York menunjukkan bagaimana kulit jeruk menunjukkan sifat anti-inflamasi yang sangat baik.
Penelitian lebih lanjut memberitahu kita bagaimana kulit jeruk bisa menekan peradangan dengan cara yang mirip dengan indometasin, obat anti-inflamasi.
Juga, flavonoid dalam kulit jeruk diketahui bisa menembus membran dan menyembuhkan peradangan.
9. Lindungi Gigi
Berkat sifat antibakteri dari kulit jeruk, mereka melindungi Anda dari karies gigi.
Selain itu, Anda juga bisa memutihkan gigi menggunakan kulit jeruk.
Limonene dalam kulit jeruk juga berfungsi sebagai aroma alami dan pelarut. Ini membantu memutihkan gigi Anda dengan cara alami.
10. Membuat Kulit Bersinar
Kulit jeruk dianggap sebagai anugerah bagi kulit karena membantu menghilangkan komedo, sel-sel kulit mati, jerawat, dan noda dan juga membantu mencerahkan wajah Anda.(fny/jpnn)