PROKALTENG.CO – Buah naga merah bukan hanya menarik perhatian dengan warna merah menyala dan kulit menyerupai sisik naga, tetapi juga menyimpan manfaat luar biasa bagi kesehatan tubuh. Kandungan gizi lengkap membuat buah ini menjadi salah satu pilihan superfood yang semakin diminati untuk menjaga daya tahan tubuh dan mendukung kesehatan secara menyeluruh.
Menurut laman YouTube Kunci Sehat, buah naga merah kaya akan antioksidan, khususnya senyawa antosianin yang memberikan warna merah alami. Kandungan ini membantu tubuh melawan radikal bebas dan menjaga kesehatan sel secara efektif. Berbagai zat penting dalam buah naga merah dapat membantu mengurangi risiko anemia, meningkatkan kesehatan kulit, dan memperkuat sistem imun tubuh.
Berikut tujuh manfaat utama buah naga merah untuk kesehatan:
-
Mencegah Anemia
Anemia terjadi akibat kekurangan zat besi, yang menyebabkan tubuh cepat lelah. Buah naga merah mengandung zat besi yang mencukupi sekitar 8% kebutuhan harian dalam satu porsi. Vitamin C di dalamnya juga membantu penyerapan zat besi, sehingga risiko anemia bisa diminimalkan secara alami. -
Menyehatkan Kulit
Vitamin C dalam buah naga merah merangsang produksi kolagen, menjaga kulit tetap cerah dan elastis. Antioksidan tinggi berfungsi sebagai agen anti-aging, memperbaiki sel kulit yang rusak, serta mencegah garis halus dan kerutan. -
Memperkuat Sistem Kekebalan Tubuh
Kandungan vitamin C dan karotenoid dalam buah naga merah efektif melawan radikal bebas, menjaga kekuatan sel darah putih yang melindungi tubuh dari berbagai infeksi. Dengan sistem imun yang kuat, tubuh lebih tahan terhadap penyakit seperti flu dan batuk. -
Menjaga Kesehatan Usus
Buah naga merah mengandung prebiotik yang merangsang pertumbuhan bakteri baik di saluran pencernaan, seperti bakteri asam laktat dan bifidobacteria. Ini membantu menjaga keseimbangan mikrobiota usus dan mencegah gangguan pencernaan seperti sembelit dan diare. -
Memelihara Kesehatan Tulang
Selain kalsium, buah naga merah juga kaya magnesium dan fosfor yang mendukung kekuatan tulang. Kalsium diperlukan untuk fungsi optimal tulang, otot, dan saraf. Mengonsumsi buah ini secara rutin membantu memenuhi kebutuhan harian kalsium dengan cara lezat. -
Membantu Melawan Penyakit Kronis
Antioksidan dan antosianin dalam buah naga merah melindungi sel dari kerusakan akibat radikal bebas dan mencegah peradangan kronis. Dikutip dari Headline Dia, konsumsi makanan tinggi antioksidan seperti buah naga merah dapat menurunkan risiko penyakit jantung, kanker, diabetes, dan radang sendi. -
Kaya Akan Serat
Satu buah naga merah mengandung sekitar 7 gram serat, yang penting untuk menjaga fungsi pencernaan serta mengontrol kadar gula dan kolesterol darah. Dengan kebutuhan serat harian 25–38 gram, buah ini bisa memenuhi hampir seperempat kebutuhan tersebut.
Buah naga merah bukan sekadar buah eksotis, melainkan sumber manfaat besar yang membantu menjaga kesehatan tubuh secara menyeluruh. Namun, konsumsi buah ini harus dibarengi dengan pola hidup sehat seperti makan bergizi seimbang, olahraga teratur, istirahat cukup, dan manajemen stres untuk hasil optimal. (jawapos.com)