PROKALTENG.CO – Banyak orang mengira penuaan dini hanya dipengaruhi oleh perawatan kulit yang kurang maksimal. Padahal, faktor emosional justru memegang peran besar dalam mempercepat tanda-tanda penuaan.
Menurut para psikolog, sejumlah kebiasaan mental yang berlangsung terus-menerus bisa berdampak langsung pada kondisi fisik, termasuk membuat seseorang terlihat lebih tua dari usianya. Hal ini bahkan bisa terjadi meski perawatan kulit dilakukan secara rutin.
Artikel ini merangkum tujuh kebiasaan emosional yang perlu diwaspadai, dikutip dari geediting.com:
- Stres Berkepanjangan
Stres kronis meningkatkan kadar kortisol yang dapat mempercepat penuaan dengan memicu peradangan. Mengelolanya melalui meditasi, yoga, atau waktu tenang di alam bisa membuat Anda tampak dan merasa lebih muda.
- Menyimpan Dendam
Memendam rasa sakit hati hanya menyakiti diri sendiri. Melepaskan beban emosi ini bisa membuat Anda merasa lebih ringan dan memberi dampak positif pada kulit serta kesehatan secara keseluruhan.
- Melupakan Diri Sendiri
Sering mengutamakan orang lain tanpa memperhatikan kebutuhan pribadi bisa melemahkan kesehatan emosional. Merawat diri bukan egois, tapi kebutuhan, karena Anda tak bisa mengisi orang lain dari cangkir yang kosong.
- Terlalu Fokus pada Masa Lalu
Tenggelam dalam kenangan buruk hanya memperbesar risiko stres dan depresi. Belajar melepaskan dan hidup di saat ini dapat membawa ketenangan batin dan memperbaiki kualitas hidup.
- Kurang Optimis
Sikap pesimis berdampak pada suasana hati dan bahkan penampilan. Pola pikir positif meningkatkan daya tahan terhadap stres dan membuat Anda tampak lebih cerah secara fisik dan emosional.
- Perfeksionisme Berlebihan
Keinginan untuk selalu sempurna dapat menyebabkan kelelahan dan stres. Terimalah bahwa kesalahan adalah bagian dari proses, dan kejarlah kemajuan, bukan kesempurnaan.
- Terlalu Banyak Khawatir
Kekhawatiran berlebihan melelahkan mental dan mempercepat penuaan. Dengan lebih mencintai diri sendiri dan menurunkan intensitas kekhawatiran, Anda bisa tampil lebih tenang dan awet muda. (pri/jawapos.com)
PROKALTENG.CO – Banyak orang mengira penuaan dini hanya dipengaruhi oleh perawatan kulit yang kurang maksimal. Padahal, faktor emosional justru memegang peran besar dalam mempercepat tanda-tanda penuaan.
Menurut para psikolog, sejumlah kebiasaan mental yang berlangsung terus-menerus bisa berdampak langsung pada kondisi fisik, termasuk membuat seseorang terlihat lebih tua dari usianya. Hal ini bahkan bisa terjadi meski perawatan kulit dilakukan secara rutin.
Artikel ini merangkum tujuh kebiasaan emosional yang perlu diwaspadai, dikutip dari geediting.com:
- Stres Berkepanjangan
Stres kronis meningkatkan kadar kortisol yang dapat mempercepat penuaan dengan memicu peradangan. Mengelolanya melalui meditasi, yoga, atau waktu tenang di alam bisa membuat Anda tampak dan merasa lebih muda.
- Menyimpan Dendam
Memendam rasa sakit hati hanya menyakiti diri sendiri. Melepaskan beban emosi ini bisa membuat Anda merasa lebih ringan dan memberi dampak positif pada kulit serta kesehatan secara keseluruhan.
- Melupakan Diri Sendiri
Sering mengutamakan orang lain tanpa memperhatikan kebutuhan pribadi bisa melemahkan kesehatan emosional. Merawat diri bukan egois, tapi kebutuhan, karena Anda tak bisa mengisi orang lain dari cangkir yang kosong.
- Terlalu Fokus pada Masa Lalu
Tenggelam dalam kenangan buruk hanya memperbesar risiko stres dan depresi. Belajar melepaskan dan hidup di saat ini dapat membawa ketenangan batin dan memperbaiki kualitas hidup.
- Kurang Optimis
Sikap pesimis berdampak pada suasana hati dan bahkan penampilan. Pola pikir positif meningkatkan daya tahan terhadap stres dan membuat Anda tampak lebih cerah secara fisik dan emosional.
- Perfeksionisme Berlebihan
Keinginan untuk selalu sempurna dapat menyebabkan kelelahan dan stres. Terimalah bahwa kesalahan adalah bagian dari proses, dan kejarlah kemajuan, bukan kesempurnaan.
- Terlalu Banyak Khawatir
Kekhawatiran berlebihan melelahkan mental dan mempercepat penuaan. Dengan lebih mencintai diri sendiri dan menurunkan intensitas kekhawatiran, Anda bisa tampil lebih tenang dan awet muda. (pri/jawapos.com)
