Setiap hubungan pasti memiliki tantangannya sendiri, baik itu dalam pertemanan, keluarga, maupun asmara.
Namun, siapa yang tak ingin punya hubungan yang lebih bahagia dan harmonis? Menciptakan kebahagiaan dalam hubungan bukanlah hal yang mustahil. Ada beberapa cara yang bisa kamu coba agar hubunganmu lebih sehat dan penuh cinta.
Melansir penjelasan dari laman artikel Mental Health Foundation pada Kamis, (30/1), membangun dan mempertahankan hubungan yang sehat adalah bagian penting dari menjaga kesehatan mental kita.
Tak hanya memberi dampak positif bagi kesejahteraan emosional, hubungan yang sehat juga memberikan rasa aman dan nyaman bagi setiap individu. Oleh karena itu, penting untuk menjaga kualitas hubungan kita agar tetap harmonis dan bahagia.
Untuk itu, berikut ini adalah 7 tips dari psikolog yang bisa kamu coba sekarang untuk meningkatkan kebahagiaan dalam hubungan, dikutip dari penjelasan Tchiki Davis, Ph.D., konsultan dan ahli dalam bidang teknologi kesejahteraan dilansir dari artikel Psychology Today.
Bangun koneksi emosional yang kuat
Setiap hubungan yang sehat dimulai dengan koneksi emosional yang mendalam. Menurut Davis, kamu dan pasangan harus bisa saling merespons satu sama lain dengan penuh perhatian, baik itu lewat kata-kata atau bahkan sentuhan lembut.
Hal kecil seperti memberi dukungan saat pasangan sedang sedih atau memberi semangat saat dia merasa down bisa sangat memperkuat ikatan kalian.Tentu, membangun responsivitas emosional ini membutuhkan waktu dan usaha. tapi percayalah, hasilnya sangat sebanding.
Ketika kamu merasa dihargai dan pasangan juga merasakan hal yang sama, hubungan akan semakin kuat. Seiring berjalannya waktu, koneksi emosional yang dibangun akan menjadi dasar bagi kebahagiaan bersama.
Jadilah rentan satu sama lain
Terkadang, kita merasa lebih mudah untuk menyembunyikan perasaan daripada menunjukkannya. Padahal, saat kamu dan pasangan bisa saling membuka diri dan berbagi ketakutan, harapan, dan kelemahan, justru akan menumbuhkan kedekatan emosional yang lebih dalam.
Dengan menjadi rentan, kamu mengizinkan pasangan melihat sisi manusiawi dirimu yang sebenarnya.
Dan jangan khawatir, membuka diri bukan berarti kamu menjadi lemah. Sebaliknya, ini justru menunjukkan keberanian untuk menunjukkan siapa dirimu sebenarnya. Ketika kamu merasa bebas untuk menjadi diri sendiri, itu yang akan memperkuat hubungan dan menciptakan rasa saling percaya.
Jujurlah satu sama lain
Lebih lanjut Davis mengatakan, kejujuran adalah pondasi yang harus ada dalam setiap hubungan yang sehat.
Mungkin terlihat lebih mudah untuk menyembunyikan hal-hal kecil, tapi jika mulai terbiasa, itu akan menggerogoti kepercayaan di dalam hubungan kalian.
Jujur bukan hanya soal berbicara tentang perasaan, tapi juga tentang hal-hal lain yang mungkin dianggap sepele, namun memiliki dampak besar dalam hubungan.
Dan ingat, kejujuran tidak hanya berlaku saat hal-hal besar terjadi. Hal kecil seperti berbicara tentang harapan atau kekhawatiran yang muncul dalam keseharian bisa mencegah kesalahpahaman.
Dengan jujur, kamu dan pasangan bisa menjaga hubungan tetap transparan dan jauh dari konflik yang tidak perlu.
Hadapi konflik dengan cara yang sehat
Konflik dalam hubungan itu wajar, bahkan bisa menjadi kesempatan untuk tumbuh bersama. Namun, bagaimana kalian menghadapi konflik tersebut adalah yang membedakan hubungan yang sehat dari yang tidak.
Ketika ada perbedaan, jangan saling menyalahkan atau berlarut-larut dalam dendam, tapi carilah solusi bersama-sama.
Menurut Davis dalam artikel Psychology Today, dengan komunikasi yang baik, kamu dan pasangan bisa menyelesaikan masalah tanpa menambah beban emosional.
Konflik yang diselesaikan dengan cara yang sehat justru akan mempererat hubungan kalian. Ketika kalian tahu bagaimana menghadapinya dengan bijak, kalian akan lebih siap menghadapi tantangan lain di masa depan.
Coba hal baru bersama
Rasa bosan dalam hubungan bisa datang kapan saja, apalagi jika sudah menjalani rutinitas yang sama setiap hari. Untuk mengatasi hal ini, coba ajak pasanganmu melakukan sesuatu yang baru.
Misalnya, pergi ke restoran yang belum pernah kalian coba atau bahkan liburan singkat ke tempat yang berbeda dari biasanya.
Hal-hal kecil seperti ini bisa mengembalikan rasa petualangan dan kegembiraan dalam hubungan. Davis menyarankan cobalah untuk keluar dari zona nyaman dan buat kenangan baru bersama. Dengan cara ini, hubungan yang semula terasa monoton bisa kembali penuh warna dan kebahagiaan.
Selesaikan masalah sebagai tim
Setiap pasangan pasti pernah mengalami masalah, baik itu kecil maupun besar. Namun, yang paling penting adalah bagaimana kalian menyelesaikan masalah tersebut.
Jangan biarkan perbedaan atau masalah memisahkan kalian, tetapi hadapi bersama-sama sebagai sebuah tim yang solid.
Ketika kamu dan pasangan bekerja sama untuk mencari solusi, kamu akan merasakan kebersamaan yang lebih dalam.
Ini juga bisa meningkatkan kemampuan kalian dalam menghadapi tantangan yang lebih besar di masa depan. Jadi, hadapi setiap masalah dengan kekompakan dan rasa saling mendukung, bukan dengan cara terpisah-pisah.
Bicarakan tujuan dan impianmu
Terakhir, menurut Davis berbagi tujuan hidup dan impian dengan pasangan adalah cara yang efektif untuk memperkuat hubungan.
Ketika kalian tahu ke mana arah hubungan ini dan apa yang diinginkan oleh masing-masing, maka hubungan akan lebih bermakna dan terarah. Tidak hanya itu, hal ini juga akan membuat kalian merasa lebih dekat karena memiliki visi yang sama.
Mendiskusikan harapan dan tujuan bersama dapat membuka jalan untuk pencapaian bersama. Ketika kalian merasa terhubung dengan impian satu sama lain, itu akan memberi energi positif yang membuat hubungan tetap berkembang dan penuh semangat.
Jadi, jangan ragu untuk berbicara tentang apa yang ingin dicapai bersama ke depan. Menerapkan tujuh tips psikolog ini dalam hubungan kamu dan pasangan bisa jadi langkah besar menuju kebahagiaan yang lebih langgeng.
Yang terpenting, hubungan yang sehat bukan hanya soal cinta, tetapi juga komunikasi, kepercayaan, dan saling menghargai.Jadi, mulai sekarang, coba aplikasikan tips ini dan lihat bagaimana hubunganmu bisa berkembang menjadi lebih bahagia dan harmonis.(jpc)