PROKALTENG.CO – Meskipun putus dengan kekasih adalah pilihan terbaik, pasti akan ada momen kerinduan jika mengingat hal-hal yang pernah dilakukan bersama. Menghubungi mantan kekasih mungkin bukan pilihan yang bijak, apalagi jika kita sudah memutuskan untuk memulai perjalanan hidup yang baru.
Saat merindukan mantan, kita mungkin akan bertanya-tanya apakah merindukannya adalah hal yang wajar. Sebuah penelitian menemukan bahwa ketika orang yang baru saja putus cinta mengingat kenangan positif tentang hubungan tersebut, mereka menjadi tertekan.
Jadi jangan berkecil hati atau merasa ada yang tidak beres jika kita merindukan mantan pacar. Memiliki kenangan indah bersama adalah hal yang wajar.
Lalu apa yang harus kita lakukan jika secara tiba-tiba kita memikirkan kenangan bersama mantan?
Dikutip dari marriage.com, berikut JawaPos.com membagikan strategi yang bisa dilakukan saat teringat kenangan bersama mantan.
- Curahkan perasaan
Menahan emosi dapat membuat kita makin sulit melupakan mantan. Daripada mencoba mengendalikan perasaan rindu yang dirasakan, bagikan perasaan itu kepada seseorang yang dapat dipercaya, seperti teman dekat. Mencurahkan perasaan dapat membantu kita meringankan beban yang ada di hati dan pikiran.
- Buat jurnal
Mungkin kamu merasa tidak nyaman mengungkapkan perasaan kepada seorang teman, namun mengungkapkannya dengan cara lain tetap bermanfaat. Jika kamu merasa lebih nyaman menulis daripada berbicara, mungkin mencoba membuat jurnal dapat membantu melepaskan emosi negatif yang ada di hati.
- Cari kesibukan
Saat merindukan mantan, mudah bagi kita untuk berdiam diri di rumah sambil mengasihani diri sendiri. Namun, tetap produktif dapat mengalihkan pikiran dari perasaan sedih. Selesaikan beberapa tugas di tempat kerja atau melakukan aktivitas yang bisa dilakukan di rumah. Mengerjakan sesuatu yang bermanfaat dapat membantu mengubah kesedihan menjadi produktivitas.
- Pergi keluar bersama teman-teman
Wajar jika seorang teman dikesampingkan saat menjalin hubungan serius, karena pasangan kita menjadi prioritas. Daripada tinggal di rumah sendirian dan merindukan mantan, manfaatkan kesempatan ini untuk berhubungan kembali dengan teman-teman. Berkumpul bersama teman dan menikmati aktivitas favorit bersama dapat membantu mengalihkan pikiran dari mantan.
- Fokus pada improvisasi diri
Sedikit improvisasi diri dapat meningkatkan kepercayaan diri dan suasana hati saat mencoba memikirkan apa yang harus dilakukan saat merindukan mantan. Potong rambut, manjakan diri dengan pakaian baru, atau ikuti kelas sesuai dengan minat yang dapat membantu memajukan karirmu.
- Bergerak lebih aktif
Olahraga tidak hanya bermanfaat untuk kesehatan jasmani, tetapi juga dapat meringankan sebagian perasaan sedih karena merindukan mantan. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa olahraga secara signifikan mengurangi gejala depresi. Keluarlah untuk jogging atau cobalah kelas olahraga kelompok seperti yoga atau senam.
- Luangkan waktu untuk bepergian
Jika kamu masih sering terpikirkan mantan, maka sekaranglah saatnya memesan liburan di pantai atau pulang kampung menemui keluarga. Perubahan pemandangan dapat membantu mengubah pola pikir dan melupakan mantan.
- Jadilah sedikit egois
Hubungan membutuhkan kompromi dan terkadang mendahulukan kebutuhan pasangan di atas kebutuhan kamu sendiri. Sekarang setelah hubungan berakhir, daripada merindukan mantan, fokuslah untuk mengutamakan diri sendiri. Manfaatkan kesempatan ini untuk menghabiskan seluruh waktu sesuai keinginanmu.
- Lakukan perawatan diri
Perawatan diri penting setiap saat, terutama saat kamu merindukan mantan. Pastikan untuk makan dengan benar, banyak istirahat, dan luangkan waktu untuk melakukan hal-hal yang kamu sukai. Merasa sedih bukan berarti tidak pantas merawat diri sendiri. Kamu mungkin akan merasa lebih sulit berhenti memikirkan mantan jika tidak merawat diri sendiri dengan baik.
- Luangkan waktu bersama orang-orang yang mencintaimu
Bagian penting yang harus dilakukan saat kamu merindukan mantan adalah menghabiskan waktu dengan orang-orang yang peduli terhadapmu. Merindukan mantan mungkin artinya kita sedang butuh kasih sayang. Menjangkau keluarga dan teman serta merasakan cinta mereka dapat membantu melupakan mantan lebih cepat.
- Fokus pada minat
Hubungan romantis yang intens bisa membuat kita menjadi lebih semangat, namun akan hilang begitu saja setelah kita putus cinta. Supaya bisa merasa bergairah kembali, luangkan waktu untuk memikirkan minat yang disukai. Cari kegiatan menarik yang bisa membangkitkan rasa antusias dalam diri kita.
- Cobalah sesuatu yang baru
Terkadang kita merindukan mantan karena sedang merasa bosan. Cobalah sesuatu yang baru dan belum pernah dicoba sebelumnya. Melakukan sesuatu yang menantang dapat membantu kita lebih fokus terhadap hal-hal yang ada di sekeliling kita daripada memikirkan masa lalu.
- Pertimbangkan terapi
Jika kamu masih tidak tahu apa yang harus dilakukan saat merindukan mantan, mungkin inilah saatnya mencari pengobatan. Seorang profesional yang berlisensi dapat membantu kita memproses emosi dan memberikan solusi ketika kita merindukan mantan secara berlebihan. (pri/jawapos.com)