PROKALTENG.CO – Banyak orang mengawali hari dengan secangkir teh hangat. Rasanya yang ringan dan aromanya yang menenangkan membuat teh jadi minuman favorit di berbagai kalangan. Tapi tahukah Anda, teh tanpa gula atau teh tawar ternyata menyimpan banyak manfaat luar biasa bagi kesehatan dan kecantikan bila rutin dikonsumsi?
Selain ekonomis, teh tawar dikenal sebagai minuman alami yang bisa membantu menjaga metabolisme, menurunkan berat badan, hingga membuat kulit tampak lebih segar. Dikutip dari Genpi.co, berikut deretan manfaat minum teh tanpa gula yang perlu Anda ketahui.
1. Meningkatkan Metabolisme Tubuh
Kandungan polifenol katekin dalam teh, terutama teh hijau, membantu merangsang pembakaran energi dan lemak dalam tubuh melalui efek hangat (thermogenesis). Efek ini juga dapat meningkatkan sensitivitas insulin, sehingga metabolisme berjalan lebih optimal.
2. Mengendalikan Kadar Gula Darah
Teh mengandung mangan (Mn) yang berperan penting dalam menguraikan gula menjadi energi. Rutin minum teh tawar dapat membantu menjaga kadar gula tetap stabil dan mencegah risiko penyakit seperti diabetes dan gangguan jantung.
3. Menjaga Kesehatan Gigi dan Mulut
Kandungan flavonoid dan fluoride pada teh bermanfaat untuk memperkuat enamel gigi dan melawan bakteri penyebab bau mulut. Tak heran, banyak produk pasta gigi menggunakan ekstrak teh sebagai bahan aktifnya.
4. Mengurangi Stres
Rutin minum teh terbukti bisa menurunkan hormon kortisol, pemicu stres. Minum tiga cangkir teh setiap hari selama beberapa minggu dapat membantu tubuh lebih rileks dan membuat pikiran lebih positif.
5. Menurunkan Berat Badan
Teh tawar bebas kalori dan membantu mempercepat metabolisme, cocok bagi yang ingin menurunkan berat badan tanpa diet ekstrem. Teh hijau jadi pilihan terbaik karena dapat menunda rasa lapar dan membantu pembakaran lemak tubuh.
6. Mencegah Kanker
Teh mengandung antioksidan dan polifenol tinggi yang berfungsi melawan radikal bebas penyebab kanker. Konsumsi rutin teh tawar bisa menjadi langkah sederhana untuk menjaga tubuh tetap sehat dan terlindung dari berbagai penyakit kronis.
7. Menjaga Kesehatan Tulang
Kandungan asam amino dan vitamin D dalam teh membantu pembentukan protein dan menjaga kekuatan tulang, otot, serta kulit. Rutin minum teh tawar bisa mendukung kesehatan tubuh secara menyeluruh.
8. Mencerahkan Wajah
Antioksidan dalam teh juga ampuh mengeluarkan racun dari kulit dan menangkal radikal bebas. Teh hijau dan teh hitam mengandung vitamin C, magnesium, dan seng, yang dapat membantu mengurangi bintik hitam serta membuat wajah tampak lebih cerah dan segar.
Jadi, tak ada salahnya mulai membiasakan diri minum teh tanpa gula setiap hari. Selain menenangkan pikiran, teh tawar juga membantu menjaga tubuh tetap bugar dan kulit lebih bersinar alami. (jpg)