PROKALTENG.CO – Tinggi badan anak dipengaruhi oleh beberapa faktor mulai dari genetik, aktivitas fisik, asupan nutrisi, durasi waktu tidur hingga adanya masalah kesehatan. Untuk itu, sangat disarankan untuk memberikan makanan kepada anak yang dapat menambah tinggi badan seperti diberikannya asupan nutrisi protein, vitamin, lemak, dan mineral.
Dengan nutrisi yang terpenuhi, maka dapat memperkuat dan mengoptimalkan pertumbuhan tulang yang dan dapat menambahkan tinggi badan anak.
Dilansir dari halodoc dan alodokter, berikut ini merupakan enam makanan yang dapat membantu anak cepat tinggi.
- Telur
Makanan yang dapat dikonsumsi oleh anak agar dapat membantu pertumbuhan tinggi badan anak yaitu telur. Telur memiliki banyak kandungan seperti protein, vitamin, lemak, dan mineral. Oleh karena itu, seorang anak yang diberikan satu butir telur setiap harinya maka akan terhindar dari risiko stunting.
- Kacang polong
Kacang polong dapat mencegah keterlambatan tumbuh perkembangan anak karena mengandung protein, zat besi, dan vitamin B.
- Yoghurt
Selanjutnya yaitu makanan yoghurt karena mengandung banyak nutrisi di dalamnya seperti magnesium, kalsium, fosfor, dan kalium.
Oleh karena itu, makanan yoghurt sangat disarankan untuk dikonsumsi oleh anak-anak agar dapat membantu proses tinggi badan.
- Daging
Daging mengandung kalsium, mineral, dan vitamin D yang memiliki peran yang penting dalam pembentukan serta pembentukan tulang anak.
- Bayam
Makanan selanjutnya yang dapat dikonsumsi oleh anak agar memiliki badan yang tinggi yaitu sayur bayam karena memiliki kandungan vitamin K yang dapat meningkatkan kepadatan tulang serta dapat meningkatkan tinggi badan anak.
- Stroberi
Buah stroberi ini memiliki kandungan vitamin C yang dapat mendorong pertumbuhan sel termasuk tulang. Selain itu, vitamin C juga dapat meningkatkan produksi kolagen pada tubuh yang memiliki manfaat yaitu dapat meningkatkan kepadatan tulang serta dapat menjaga kesehatan tubuh.
Nah itu dia informasi mengenai enam makanan yang dapat membantu proses tinggi badan anak. (pri/jawapos.com)