Kesepian adalah perasaan yang sering kali tidak terlihat dari luar. Seseorang bisa tampak seperti memiliki kehidupan sosial yang ramai, teman di mana-mana, dan jadwal yang padat, namun tetap merasa benar-benar sendirian.
Ya, loneliness tidak selalu tentang seberapa banyak orang di sekitar Anda, melainkan seberapa dalam hubungan Anda dengan mereka.
Jika Anda atau seseorang yang Anda kenal merasa kesepian meskipun punya banyak teman, mungkin ada beberapa perilaku yang tanpa disadari menjadi tanda dari kondisi ini. Dilansir dari laman Baselinemag.com pada Sabtu (14/12) berikut ini daftarnya!
- Isolasi Diri yang Konstan
Pernah memperhatikan seseorang yang memilih menghindar meski sebenarnya mereka punya banyak teman? Ini adalah pola umum yang sering terlihat pada orang yang merasa kesepian meski punya banyak teman.
Mereka cenderung menarik diri dari interaksi sosial, baik secara fisik maupun emosional. Hal ini bisa terjadi karena mereka merasa tidak ada hubungan yang benar-benar bermakna, sehingga berinteraksi malah terasa melelahkan daripada menyenangkan.
- Kompensasi Berlebihan Melalui Media Sosial
Media sosial menjadi pelarian bagi banyak orang yang merasa kesepian. Mereka mungkin terlihat aktif mengunggah cerita, berbagi momen, atau bahkan terlalu sering berinteraksi secara virtual.
Namun, interaksi ini sering kali hanyalah upaya untuk mencari validasi sementara, bukan koneksi sejati. Meskipun ada banyak komentar atau likes, rasa hampa di dalam diri tetap sulit hilang karena interaksi digital tidak mampu menggantikan hubungan emosional yang nyata.
- Menyembunyikan Perasaan yang Sebenarnya
Orang yang merasa kesepian meski punya banyak teman sering kali menjadi aktor ulung. Mereka pandai menyembunyikan apa yang sebenarnya mereka rasakan. Di tengah keramaian, mereka mungkin tampak bahagia, ceria, bahkan penuh tawa.
Namun, saat sendirian, rasa hampa itu kembali menyerang. Menyembunyikan perasaan sejati membuat mereka semakin terisolasi, karena tidak ada yang benar-benar tahu apa yang mereka alami.
- Salah Menafsirkan Isyarat Sosial
Mereka yang sering merasa kesepian cenderung salah memahami isyarat sosial. Pernahkah Anda melihat seseorang yang mudah merasa tidak disukai atau salah paham dengan maksud baik orang lain?
Hal ini sering terjadi karena adanya bias kognitif. Ketakutan akan penolakan membuat mereka melihat sesuatu dengan cara yang negatif, meskipun orang di sekitar mereka sebenarnya berniat baik.
- Suka Menjadi Pusat Perhatian
Ini mungkin terdengar paradoksal, tetapi banyak orang yang merasa kesepian justru gemar menjadi pusat perhatian. Mereka adalah tipe yang suka melontarkan lelucon, memimpin obrolan, atau selalu menjadi ‘bintang’ di tengah teman-temannya.
Bagi mereka, ini adalah cara untuk mendapatkan validasi dan menciptakan ilusi koneksi. Namun, setelah semua sorotan hilang, mereka tetap merasa kosong karena interaksi ini hanya bersifat permukaan.
- Sulit Meminta Bantuan
Perilaku lain yang sering terlihat adalah kesulitan untuk meminta bantuan. Orang yang merasa kesepian cenderung berpikir bahwa meminta tolong hanya akan membuat mereka terlihat lemah atau menjadi beban bagi orang lain.
Padahal, dengan menahan diri dari meminta bantuan, mereka malah semakin mengisolasi diri. Kesepian pun terasa semakin dalam.
- Terlalu Menyenangkan Orang Lain
Menjadi people pleaser adalah ciri khas lain dari orang yang sering merasa kesepian meski punya banyak teman. Mereka sulit berkata “tidak” dan selalu berusaha memenuhi keinginan orang lain, bahkan jika itu berarti mengorbankan kenyamanan atau kebahagiaan mereka sendiri.
Motivasinya sering kali adalah rasa takut ditolak atau kehilangan koneksi, sehingga mereka terus-menerus mencoba menyenangkan orang lain, meski hal itu tidak membuat mereka bahagia.
- Mengabaikan Perawatan Diri
Ketika seseorang merasa kesepian, sering kali mereka juga mulai mengabaikan perawatan diri. Ini bisa terlihat dari kebiasaan makan yang tidak sehat, kurang tidur, atau bahkan melewatkan aktivitas fisik.
Rendahnya harga diri atau perasaan tidak berharga sering kali menjadi penyebabnya. Fokus mereka cenderung lebih kepada orang lain, dengan harapan bisa merasa lebih dihargai, tetapi ini justru membuat kebutuhan diri mereka terabaikan.
Jika Anda melihat tanda-tanda ini pada diri sendiri atau orang lain, hal pertama yang perlu diingat adalah bahwa kesepian adalah hal yang wajar dan dapat diatasi.
Membangun koneksi yang lebih dalam dengan orang-orang di sekitar Anda, berbicara tentang perasaan Anda, dan mencari dukungan dari teman atau profesional adalah langkah awal yang baik.(jpc)