Disebut ‘Buah Bidadari’, Pepaya Ternyata Punya 9 Khasiat Dahsyat untuk Tubuh

PROKALTENG.CO – Pepaya dikenal sebagai buah tropis yang manis dan mudah ditemukan sepanjang tahun. Namun di balik kesegaran rasanya, pepaya ternyata menyimpan banyak manfaat kesehatan yang kini banyak dicari warganet, mulai dari pencernaan hingga pencegahan kanker.

Buah yang kerap dijuluki “buah bidadari” ini mengandung berbagai antioksidan kuat seperti beta-karoten, likopen, hingga karotenoid. Sejumlah penelitian internasional, termasuk yang dimuat dalam Cancer Epidemiology, Prevention & Biomarkers, menunjukkan bahwa nutrisi dalam pepaya berperan penting menurunkan risiko berbagai jenis kanker. Enzim papain dan chymopapain di dalamnya juga membantu meredakan peradangan dan menjaga kinerja tubuh tetap optimal. Berikut penjelasan lengkapnya.

1. Mengatur sistem pencernaan
   Pepaya mengandung dua enzim proteolitik—papain dan chymopapain—yang membantu memecah protein dan meningkatkan proses pencernaan. Kandungan seratnya juga efektif meredakan sembelit.

2. Meningkatkan kesehatan jantung
   Buah ini kaya vitamin dan mineral yang mendukung fungsi kardiovaskular. Serat, kalium, dan vitamin di dalam pepaya membantu menurunkan risiko serangan jantung.

3. Mengurangi risiko kanker
   Antioksidan kuat seperti beta-karoten, likopen, dan karotenoid membuat pepaya berperan dalam menurunkan risiko kanker serviks, payudara, hati, paru-paru, hingga pankreas. Zat tersebut bekerja melawan kerusakan akibat radikal bebas.

4. Membantu menurunkan berat badan
   Pepaya rendah kalori—hanya sekitar 43 kalori per 100 gram—sehingga ideal bagi mereka yang sedang menjalani program diet.

5. Baik untuk kulit
   Pepaya membantu mengangkat sel kulit mati dan menjaga kelembapan kulit. Kandungan beta-karoten juga membuat kulit tampak lebih cerah dan sehat.

   

6. Baik untuk penglihatan Anda
   Beta-karoten dalam pepaya akan berubah menjadi vitamin A yang penting bagi kesehatan mata, sekaligus membantu melindungi retina dan kornea.

7. Membantu atasi menstruasi tidak teratur
   Enzim dalam pepaya dapat membantu memperlancar aliran darah saat menstruasi. Buah ini juga mendukung produksi hormon estrogen dan meredakan kram perut.

8. Mencegah radang sendi
   Kandungan papain membuat pepaya bersifat antiinflamasi. Manfaatnya terasa untuk penderita radang sendi, tekanan darah tinggi, dan diabetes.

9. Meningkatkan kekebalan tubuh
   Pepaya mengandung beragam vitamin dan mineral penting seperti vitamin A, C, E, K, folat, magnesium, potasium, dan zat besi. Kombinasi nutrisi ini mendukung daya tahan tubuh tetap kuat.

Pepaya bisa menjadi pilihan praktis untuk dikonsumsi setiap hari—nikmat, segar, dan penuh manfaat bagi kesehatan. (jpg)

PROKALTENG.CO – Pepaya dikenal sebagai buah tropis yang manis dan mudah ditemukan sepanjang tahun. Namun di balik kesegaran rasanya, pepaya ternyata menyimpan banyak manfaat kesehatan yang kini banyak dicari warganet, mulai dari pencernaan hingga pencegahan kanker.

Buah yang kerap dijuluki “buah bidadari” ini mengandung berbagai antioksidan kuat seperti beta-karoten, likopen, hingga karotenoid. Sejumlah penelitian internasional, termasuk yang dimuat dalam Cancer Epidemiology, Prevention & Biomarkers, menunjukkan bahwa nutrisi dalam pepaya berperan penting menurunkan risiko berbagai jenis kanker. Enzim papain dan chymopapain di dalamnya juga membantu meredakan peradangan dan menjaga kinerja tubuh tetap optimal. Berikut penjelasan lengkapnya.

1. Mengatur sistem pencernaan
   Pepaya mengandung dua enzim proteolitik—papain dan chymopapain—yang membantu memecah protein dan meningkatkan proses pencernaan. Kandungan seratnya juga efektif meredakan sembelit.

   

2. Meningkatkan kesehatan jantung
   Buah ini kaya vitamin dan mineral yang mendukung fungsi kardiovaskular. Serat, kalium, dan vitamin di dalam pepaya membantu menurunkan risiko serangan jantung.

3. Mengurangi risiko kanker
   Antioksidan kuat seperti beta-karoten, likopen, dan karotenoid membuat pepaya berperan dalam menurunkan risiko kanker serviks, payudara, hati, paru-paru, hingga pankreas. Zat tersebut bekerja melawan kerusakan akibat radikal bebas.

4. Membantu menurunkan berat badan
   Pepaya rendah kalori—hanya sekitar 43 kalori per 100 gram—sehingga ideal bagi mereka yang sedang menjalani program diet.

5. Baik untuk kulit
   Pepaya membantu mengangkat sel kulit mati dan menjaga kelembapan kulit. Kandungan beta-karoten juga membuat kulit tampak lebih cerah dan sehat.

6. Baik untuk penglihatan Anda
   Beta-karoten dalam pepaya akan berubah menjadi vitamin A yang penting bagi kesehatan mata, sekaligus membantu melindungi retina dan kornea.

7. Membantu atasi menstruasi tidak teratur
   Enzim dalam pepaya dapat membantu memperlancar aliran darah saat menstruasi. Buah ini juga mendukung produksi hormon estrogen dan meredakan kram perut.

8. Mencegah radang sendi
   Kandungan papain membuat pepaya bersifat antiinflamasi. Manfaatnya terasa untuk penderita radang sendi, tekanan darah tinggi, dan diabetes.

9. Meningkatkan kekebalan tubuh
   Pepaya mengandung beragam vitamin dan mineral penting seperti vitamin A, C, E, K, folat, magnesium, potasium, dan zat besi. Kombinasi nutrisi ini mendukung daya tahan tubuh tetap kuat.

Pepaya bisa menjadi pilihan praktis untuk dikonsumsi setiap hari—nikmat, segar, dan penuh manfaat bagi kesehatan. (jpg)