PROKALTENG.CO – Garam selama ini identik sebagai bahan utama masakan gurih. Namun di balik fungsinya sebagai penyedap rasa, garam ternyata menyimpan beragam manfaat kesehatan berkat kandungan mineral alaminya.
Jika digunakan dengan cara dan takaran yang tepat, garam bisa membantu menjaga berbagai fungsi tubuh, mulai dari pernapasan hingga pencernaan. Sejumlah manfaat ini kerap luput dari perhatian. Berikut ulasannya, seperti dilansir dari laman Genpi.co.
1. Mengurangi masalah pernapasan
Garam diketahui efektif membantu meredakan peradangan pada sistem pernapasan. Efek ini dapat menurunkan produksi dahak sehingga napas terasa lebih lega. Caranya, campurkan setengah sendok teh garam ke dalam segelas air, lalu gunakan secara perlahan untuk membantu membersihkan sumbatan pada bronkus dan sinus.
2. Baik untuk kesehatan jantung
Saat garam laut dilarutkan dalam air, kandungannya dipercaya membantu menurunkan tekanan darah tinggi, mengurangi kadar kolesterol, serta menstabilkan detak jantung yang tidak teratur. Kondisi ini dinilai bisa membantu melindungi tubuh dari risiko serangan jantung, penyakit jantung, hingga stroke.
3. Menjaga kesehatan gigi
Garam sering menjadi bahan dasar pasta gigi karena sifatnya yang baik untuk kesehatan mulut. Bahkan, pasta gigi sederhana bisa dibuat dengan mencampurkan soda kue dan garam laut yang dihaluskan. Campuran ini bisa digunakan untuk menyikat gigi secara rutin.
4. Melancarkan pencernaan
Garam laut mampu menstimulasi kelenjar saliva dan membantu tubuh memproduksi cairan pencernaan. Di saluran usus, garam juga membantu penyerapan partikel makanan, sehingga proses pencernaan berjalan lebih lancar.
5. Membantu menurunkan berat badan
Garam laut disebut dapat membantu menurunkan berat badan dengan mencegah retensi air dalam tubuh. Selain itu, garam mendorong pencernaan yang lebih cepat sehingga mengurangi penumpukan di saluran pencernaan yang bisa memicu kenaikan berat badan dan sembelit.
Meski bermanfaat, konsumsi garam tetap perlu dibatasi. Penggunaan secukupnya menjadi kunci agar manfaat kesehatan bisa dirasakan tanpa menimbulkan risiko bagi tubuh. (jpg)
