Kebahagiaan sering kali terlihat sederhana, tetapi pada kenyataannya tidak selalu mudah untuk dicapai. Bahkan, bagi sebagian orang, mencapainya bisa lebih rumit dibandingkan membangun karier atau menghasilkan uang.
Setiap orang pun memiliki definisi kebahagiaannya masing-masing. Ada yang menemukannya dalam hubungan cinta, ada yang melalui kebebasan hidup, dan ada pula yang merasakannya lewat ketenangan batin.
Dalam kajian psikologi, terdapat sejumlah prinsip umum yang diyakini dimiliki oleh orang-orang yang benar-benar mampu merasakan kebahagiaan. Prinsip-prinsip ini membantu mereka menjaga keseimbangan emosi meskipun menghadapi berbagai tantangan dalam hidup.
Mengutip YourTango, berikut 11 prinsip utama yang biasa dimiliki oleh orang-orang yang bahagia.
- Cinta tumbuh ketika dibagikan
Individu yang bahagia lebih cenderung membantu orang lain dan menyumbangkan waktu atau sumber daya mereka.Hal ini tidak mengurangi kebahagiaan mereka, melainkan melipatgandakannya.
- Kita semua mendambakan kebahagiaan
Rasa sakit fisik dan emosional adalah sinyal bahwa ada sesuatu yang salah dalam hidup.
Mencari dukungan atau bantuan adalah hal yang wajar karena tidak ada seorang pun yang ditakdirkan untuk menderita.
- Kebahagiaan tidak bisa dibeli dengan uang
Keuangan dapat membuat hidup lebih mudah, tetapi tidak menjamin kebahagiaan. Yang lebih penting daripada pendapatan itu sendiri adalah kemampuan untuk menggunakan sumber daya dan merasa aman.
- Persahabatan itu penting
Teman sejati dapat membantu kita tetap tegar di saat-saat paling sulit. Koneksi sosial memiliki dampak langsung pada rasa bahagia seseorang.
Mereka memengaruhi bagaimana Anda memandang masalah dan apakah Anda dapat mencapai tujuan atau sebaliknya, apakah Anda harus menghindari hal-hal tertentu.
- Kasih sayang untuk diri sendiri
Memiliki rasa welas asih terhadap diri sendiri berarti mampu berbicara dengan baik kepada diri sendiri dan memperhatikan bahkan hal-hal kecil yang membahagiakan.
Ini membantu menjaga keseimbangan batin dan meningkatkan hubungan Anda dengan diri sendiri.
- Kita membutuhkan orang lain
Kesepian membahayakan kesehatan sama seperti kebiasaan buruk. Kesepian meningkatkan risiko kematian dini sebesar 26 persen, isolasi sosial sebesar 29 persen, dan hidup sendirian hingga 32 persen.
- Kebahagiaan adalah sebuah pilihan, tetapi tidak selalu mudah.
Banyak ahli percaya bahwa kita dapat memengaruhi rasa bahagia, tetapi ini bukan berarti mengabaikan kesulitan psikologis atau depresi.
- Usia membawa kedamaian
Penelitian menunjukkan bahwa setelah usia 50 tahun, orang sering kali menjadi lebih bahagia, lebih menerima, dan lebih bijaksana.
- Tersenyum itu berhasil
Bahkan senyum palsu pun dapat membantu meningkatkan suasana hati secara bertahap.
Tindakan kecil dapat mengubah keadaan secara keseluruhan. Orang dapat menipu diri sendiri agar percaya bahwa mereka bahagia.
- Spiritualitas memberikan dukungan
Doa, meditasi, atau praktik spiritual lainnya membantu orang merasa lebih harmonis dan gembira.
Individu yang aktif berpartisipasi dalam komunitas keagamaan cenderung lebih bahagia dan lebih terlibat dalam kehidupan bermasyarakat dibandingkan mereka yang tidak memiliki afiliasi keagamaan.
- Wanita lebih mampu mengatasi stres
Perempuan lebih sering mengalami kesulitan emosional, meskipun laki-laki cenderung mengatasinya dengan cara lain.
Pada saat yang sama, wanita memiliki risiko lebih tinggi terkena kecemasan dan depresi dibandingkan pria.
Di sisi lain, pria memiliki risiko lebih tinggi terkena gangguan yang berkaitan dengan alkohol.(jpc)
