Pernah merasa skincare saja tidak cukup untuk membuat kulit tetap glowing dan awet muda?
Faktanya, kecantikan kulit tidak hanya datang dari luar, tetapi juga dari dalam tubuh. Salah satu kunci penting untuk menjaga kulit tetap sehat, cerah, dan kencang adalah kolagen.
Kolagen berperan besar dalam menjaga elastisitas, kelembapan, dan kekencangan kulit. Sayangnya, seiring bertambahnya usia, produksi kolagen dalam tubuh semakin menurun.
Inilah yang membuat kulit menjadi kusam, kering, dan muncul garis halus. Namun, kabar baiknya, ada cara alami untuk membantu tubuh memproduksi kolagen lebih banyak, salah satunya lewat minuman sehat.
Dirangkum dari The Daily Jagran dan Only my Health, berikut delapan minuman penambah kolagen yang bikin kulit cerah, glowing, dan awet muda secara alami.
Kaldu Tulang
Kaldu tulang dikenal sebagai salah satu sumber kolagen alami terbaik. Minuman ini dibuat dengan merebus tulang sapi atau ayam dalam waktu lama sehingga menghasilkan cairan kaya akan kolagen, asam amino, serta mineral penting.
Mengonsumsi kaldu tulang secara rutin dapat membantu menjaga elastisitas kulit, mengurangi garis halus, dan membuat kulit tetap lembap dari dalam. Selain itu, kaldu tulang juga baik untuk kesehatan sendi dan pencernaan.
Air Infused Sitrus
Air putih yang ditambahkan irisan jeruk, lemon, atau grapefruit bukan hanya menyegarkan, tetapi juga kaya vitamin C.
Vitamin C adalah kunci penting dalam proses pembentukan kolagen. Dengan minum infused water sitrus setiap hari, tubuh mendapat asupan antioksidan yang melindungi kulit dari radikal bebas, sekaligus membantu kulit tampak lebih cerah dan sehat.
Smoothie Sayuran Hijau
Sayuran hijau seperti bayam, kale, atau brokoli kaya akan vitamin, mineral, dan klorofil yang mendukung pembentukan kolagen.
Jika dikombinasikan dengan buah-buahan segar, kacang-kacangan, atau tambahan bubuk kolagen, smoothie hijau menjadi minuman super sehat untuk mendukung kulit glowing.
Kandungan antioksidan tinggi di dalamnya juga dapat mencegah penuaan dini dan menjaga kulit tetap kencang.
Smoothie Buah Beri
Buah berry seperti stroberi, blueberry, dan raspberry merupakan sumber antioksidan kuat yang dapat melindungi kulit dari kerusakan akibat paparan sinar matahari maupun polusi.
Smoothie berry dengan campuran yoghurt, susu almond, atau chia seeds akan menjadi kombinasi sempurna untuk meningkatkan produksi kolagen, sekaligus membuat kulit lebih sehat, cerah, dan glowing alami.
Jus Lidah Buaya
Aloe vera dikenal memiliki polisakarida yang mampu merangsang pertumbuhan fibroblas, yaitu sel yang bertugas menghasilkan kolagen dan elastin.
Minuman jus lidah buaya tidak hanya melembapkan dan menenangkan kulit, tetapi juga membantu memperbaiki jaringan kulit dari dalam. Dengan rutin mengonsumsinya, kulit akan terasa lebih lembap, segar, dan kenyal.
Jus Buah Bit
Buah bit kaya akan nitrat dan antioksidan yang meningkatkan sirkulasi darah ke seluruh tubuh, termasuk kulit.Aliran darah yang lancar membantu membawa oksigen dan nutrisi yang dibutuhkan sel kulit untuk membentuk kolagen.
Mengonsumsi jus bit secara rutin juga dapat membantu kulit tampak lebih merona, sehat, dan awet muda.
Susu Kunyit
Minuman susu kunyit sudah lama digunakan dalam pengobatan tradisional karena manfaat antiinflamasi dan antioksidannya.
Kunyit dapat membantu mengurangi peradangan kulit, menjaga kesehatan sel, dan mendukung produksi kolagen.
Jika dicampur dengan susu sapi atau susu nabati, serta sedikit lada hitam untuk meningkatkan penyerapan, susu kunyit bisa menjadi minuman malam yang menyehatkan sekaligus membantu kulit tetap muda.
Air Kelapa
Air kelapa kaya akan elektrolit, mineral, dan senyawa alami bernama sitokinin yang berperan dalam pertumbuhan dan regenerasi sel.Mengonsumsi air kelapa secara rutin membantu menjaga hidrasi kulit, membuatnya tetap kenyal, segar, dan glowing.
Tidak hanya itu, air kelapa juga rendah kalori sehingga cocok dijadikan minuman sehat sehari-hari untuk mendukung kulit awet muda.
Kulit glowing dan awet muda bisa didukung dari dalam tubuh. Rutin konsumsi minuman penambah kolagen alami membantu menjaga elastisitas, kelembapan, dan kesehatan kulit secara menyeluruh.(jpc)