Gangguan asam lambung sering kali dikaitkan dengan nyeri pada perut, dada, dan sensasi terbakar di kerongkongan. Namun, tahukah kamu bahwa asam lambung juga bisa menimbulkan sakit punggung?
Banyak orang mengira nyeri punggung hanya disebabkan oleh masalah tulang belakang atau postur tubuh yang buruk, padahal bisa jadi itu adalah efek dari gangguan lambung.
Dilansir dari laman YouTube Tirta PengPengPeng, kondisi ini terjadi karena adanya hubungan antara sistem saraf dan organ tubuh. Ketika lambung mengalami peradangan atau luka, rasa sakitnya bisa menjalar ke area lain seperti punggung.
Inilah yang disebut dengan somatisasi, yaitu kondisi ketika nyeri pada suatu organ dapat dirasakan di bagian tubuh lain yang memiliki jalur saraf yang berhubungan.
Fenomena ini sering kali diabaikan, sehingga banyak orang yang salah mengira bahwa mereka mengalami masalah otot atau tulang belakang. Padahal, jika sakit punggungmu datang bersamaan dengan gejala asam lambung seperti perut kembung, mual, atau nyeri ulu hati, bisa jadi penyebabnya adalah gangguan lambung yang belum tertangani dengan baik.
Bagaimana Asam Lambung Bisa Menyebabkan Nyeri Punggung?
Dalam dunia medis, hubungan antara nyeri punggung dan asam lambung terjadi melalui mekanisme yang disebut somatisasi viseral. Mekanisme ini membuat tubuh menginterpretasikan rasa sakit dari satu organ seolah-olah berasal dari bagian tubuh lain.
Contohnya, ketika jantung mengalami masalah, nyeri sering menjalar ke lengan kiri dan rahang. Hal yang sama terjadi pada lambung, di mana peradangan atau luka di dinding lambung bisa menyebabkan nyeri yang menjalar ke punggung.
Selain itu, ketika asam lambung naik atau terjadi peradangan di lambung, saraf-saraf di sekitar lambung akan mengalami iritasi. Saraf-saraf ini terhubung dengan area punggung, sehingga otak bisa salah menafsirkan sumber nyeri. Akibatnya, seseorang bisa merasakan nyeri di punggung bagian tengah hingga bawah, meskipun sumber masalahnya ada di lambung.
Sakit punggung akibat asam lambung juga bisa diperburuk oleh postur tubuh yang buruk. Orang yang mengalami gangguan lambung sering kali membungkuk karena merasa tidak nyaman di perutnya.
Postur tubuh yang salah dalam jangka panjang bisa menyebabkan ketegangan otot punggung, yang akhirnya memperparah rasa sakit.
Cara Mengatasi Sakit Punggung yang Disebabkan oleh Asam Lambung
Jika sakit punggung yang kamu alami disebabkan oleh masalah lambung, maka mengatasi akar masalahnya adalah kunci utama. Berikut beberapa langkah yang bisa dilakukan:
- Menyesuaikan Pola Makan
Hindari makanan pedas, asam, berlemak, dan berminyak yang bisa memicu asam lambung naik.Makan dalam porsi kecil tetapi lebih sering untuk mengurangi tekanan pada lambung. Jangan langsung berbaring setelah makan, berikan jeda setidaknya 2-3 jam sebelum tidur.
- Memperbaiki Pola Hidup
Kurangi stres karena stres dapat meningkatkan produksi asam lambung.Tidur dengan posisi sedikit lebih tinggi di bagian kepala agar asam lambung tidak naik ke kerongkongan.Rutin melakukan olahraga ringan seperti berjalan kaki untuk membantu sistem pencernaan bekerja lebih baik.
- Menggunakan Obat yang Tepat
Antasida seperti promag bisa membantu menetralkan asam lambung.Hindari penggunaan obat keras seperti ranitidin atau omeprazol tanpa resep dokter karena bisa memberikan efek samping jika dikonsumsi berlebihan.
- Memperhatikan Postur Tubuh
Duduk dan berdiri dengan posisi tegak untuk mengurangi tekanan pada lambung dan punggung.Jika harus duduk dalam waktu lama, gunakan kursi dengan sandaran yang baik untuk menopang punggung.
Tidur dengan kasur yang nyaman agar postur tubuh tetap terjaga saat istirahat. Asam lambung yang bermasalah tidak hanya menyebabkan ketidaknyamanan di perut, tetapi juga bisa menjalar hingga ke punggung. Hal ini terjadi karena mekanisme somatisasi, di mana nyeri dari lambung bisa terasa di area lain seperti punggung akibat jalur saraf yang saling terhubung.
Jika kamu sering mengalami sakit punggung tanpa penyebab yang jelas, cobalah perhatikan apakah kamu juga mengalami gejala asam lambung. Dengan menjaga pola makan, mengelola stres, dan memperbaiki postur tubuh, kamu bisa mengurangi risiko nyeri punggung yang disebabkan oleh gangguan lambung.
Jangan lupa, jika keluhan berlanjut atau semakin parah, segera konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat.(jpc)