PROKALTENG.CO – Berburu takjil memang jadi momen paling ditunggu saat puasa Ramadan. Namun, tak semua menu takjil aman dikonsumsi saat buka puasa. Beberapa jenis makanan dan minuman justru bisa memicu asam lambung naik, perut begah, hingga gangguan pencernaan jika disantap langsung setelah seharian menahan lapar dan haus.
Saat perut kosong hampir 13 jam, kondisi lambung jauh lebih sensitif. Karena itu, penting memilih takjil buka puasa yang ramah di lambung agar tubuh tidak “kaget” dan ibadah tetap lancar sampai tarawih.
Berikut ini beberapa takjil yang sebaiknya tidak langsung dikonsumsi saat buka puasa, seperti dilansir Genpi.co:
1. Kolak Pisang
Kolak pisang memang tak pernah absen saat Ramadan. Rasanya manis, hangat, dan menggoda.
Namun kuah santan yang kental bisa membuat lambung terkejut, terutama jika metabolisme tubuh sedang kurang baik. Kondisi ini berisiko memicu kenaikan asam lambung, iritasi, hingga gangguan pencernaan. Efeknya, tubuh justru terasa lelah setelah makan.
2. Es Krim
Sensasi dingin es krim memang menyegarkan. Sayangnya, suhu terlalu dingin bisa memicu masalah lambung dan meningkatkan produksi gas.
Akibatnya perut terasa begah dan mual. Lebih aman memilih minuman atau makanan dengan suhu ruang agar tubuh bisa beradaptasi lebih baik.
3. Soda
Minuman bersoda mengandung karbondioksida yang bisa langsung memicu asam lambung naik saat diminum ketika buka puasa.
Gas dalam soda juga membuat perut cepat penuh dan tidak nyaman.
4. Kopi
Kopi tidak direkomendasikan sebagai menu buka puasa. Kandungan kafeinnya tinggi dan bisa memicu gangguan pencernaan.
Selain itu, sifat diuretik kopi membuat tubuh lebih sering buang air kecil, padahal selama puasa tubuh sudah kekurangan cairan.
5. Teh
Teh juga mengandung kafein. Efeknya hampir sama seperti kopi jika diminum saat perut kosong, yakni berpotensi mengganggu lambung.
6. Susu Full Cream
Susu full cream belum tentu langsung menggantikan cairan tubuh yang hilang.
Dalam banyak kasus, konsumsi susu saat perut kosong justru memicu gangguan pencernaan dan rasa tidak nyaman di lambung.
Intinya, pilih takjil buka puasa yang ringan dan mudah dicerna lebih dulu. Jangan asal ikut lapar mata, karena lambung butuh penyesuaian setelah seharian kosong. (jpg)
