PROKALTENG.CO – Air kelapa dikenal sebagai minuman alami yang kaya nutrisi dan menyegarkan. Belakangan, air kelapa semakin populer karena disebut-sebut mampu membantu menurunkan tekanan darah tinggi atau hipertensi—salah satu kondisi kesehatan yang banyak dicari solusinya oleh masyarakat.
Selain membantu stabilkan tekanan darah, rutin minum air kelapa juga dipercaya memiliki khasiat lain untuk memperbaiki kesehatan secara menyeluruh, mulai dari pencernaan hingga pencegahan penyakit kronis. Berikut penjelasannya.
-
Turunkan Tingkat Gula Darah
Sejumlah penelitian menemukan bahwa air kelapa dapat membantu menurunkan kadar gula darah sekaligus mengurangi stres. Kandungan magnesiumnya membantu meningkatkan sensitivitas insulin, sehingga kadar gula lebih terkontrol, terutama bagi penderita diabetes tipe 2. -
Tangkal Serangan Jantung
Air kelapa memiliki efek antitrombotik yang dapat membantu mencegah pembekuan darah dan menurunkan kolesterol. Dengan begitu, risikonya terhadap serangan jantung, hipertensi, atau tekanan darah tinggi ikut berkurang. Kandungan ini berperan menjaga aliran darah tetap lancar tanpa hambatan di arteri. -
Melancarkan Pencernaan
Kandungan serat dalam air kelapa cukup tinggi. Satu buah kelapa dapat menyumbang sekitar 9 persen kebutuhan serat harian. Tak heran, rutin mengonsumsi air kelapa membantu memperbaiki sistem pencernaan dan menjaga fungsi usus tetap optimal. -
Mengurangi Kembung
Kembung sering muncul akibat tingginya asupan natrium. Air kelapa yang kaya potasium mampu membantu menetralkan efek sodium tersebut. Kandungan potasium ini bekerja mengembalikan keseimbangan cairan tubuh, sehingga rasa kembung bisa berkurang.
Air kelapa bisa menjadi pilihan minuman sehat yang mudah didapat dan menyegarkan. Namun tetap konsumsi secara bijak untuk mendapatkan manfaat optimal. (jpg)
