PROKALTENG.CO – Usus merupakan salah satu organ tubuh yang harus selalu dijaga kesehatannya. Oleh karena itu, menjaga kesehatan usus wajib Anda lakukan agar kesehatan tubuh lebih terjaga.
Pencernaan yang sehat penting bagi tubuh kita agar berfungsi dengan baik. Namun kenyataannya, sebagian besar dari kita pernah mengalami berbagai jenis gangguan pencernaan di beberapa titik dalam hidup kita.
Bagian terburuknya? Kita jarang memperhatikan masalah usus kita, karena yakin bahwa masalah tersebut akan hilang dengan sendirinya dalam beberapa waktu. Namun, tidak selalu demikian. Bagaimanapun, kita adalah apa yang kita makan. Pepatah ini berlaku juga karena mengonsumsi makanan yang tepat membantu menjaga sistem kekebalan tubuh dan sistem pencernaan kita.
Di sinilah rempah-rempah berperan karena banyak di antaranya memiliki kemampuan untuk mendorong pencernaan yang sehat guna menjaga kesehatan usus. Berikut ini penjelasannya, seperti dikutip laman Healthshots.com.
-
Kapulaga
Kapulaga atau elachi adalah rempah-rempah yang populer untuk meningkatkan kesehatan pencernaan.
Efek antioksidan, diuretik, antispasmodik, dan antiinflamasinya bertindak sebagai obat untuk pencernaan yang buruk, karena meredakan gas, kram, dan mual. -
Jahe
Jahe telah lama digunakan di India karena kemampuannya untuk mengobati mual, kembung, sakit perut, dan masalah usus lainnya.
Seduh secangkir teh jahe untuk diri sendiri dan lihat stres dan kecemasan Anda menghilang. -
Kunyit
Menambahkan kunyit dalam makanan Anda bisa membantu Anda mencegah gangguan pencernaan dan peradangan.
Itu terutama karena kunyit memiliki sifat antioksidan, antiinflamasi, antijamur, antibakteri, dan antivirus yang juga melawan diabetes, alergi, radang sendi, dan penyakit Alzheimer. -
Jintan
Jintan atau jeera adalah ramuan super ampuh untuk mengatasi gas dan kembung.
Ini tidak hanya membantu Anda mengatasi gangguan pencernaan dan keasaman, tetapi juga bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh kamu.
Meski demikian, Anda harus mengonsumsinya dalam jumlah sedang, jika tidak, kamu akan menghadapi beberapa efek samping yang serius. -
Adas
Saunf atau biji adas kaya akan zat besi, kalsium, dan magnesium, yang menjadikan rempah ini sebagai obat yang baik untuk mengurangi kembung, gas, dan kram perut.
Selain itu, biji adas juga bisa membantu menenangkan otot-otot sistem pencernaan. -
Bawang Putih
Sebagai ramuan dengan khasiat medis yang tinggi, bawang putih mengandung prebiotik, sejenis serat yang memberi makan bakteri usus yang baik.
Karena itu, bawang putih bisa membantu mengobati berbagai kondisi lambung seperti sindrom iritasi usus besar, gas, dan sembelit. -
Cengkeh
Cengkeh sangat bermanfaat bagi saluran pencernaan karena melindungi kekebalan usus. Selain itu, cengkeh juga bisa digunakan untuk meredakan gejala diare. -
Kayu Manis
Jika Anda sering menderita infeksi usus, kayu manis adalah pilihan ramuan yang cocok untuk kamu karena memiliki sifat prebiotik yang membantu mendorong pertumbuhan bakteri menguntungkan. -
Peppermint
Peppermint efektif meredakan gejala gangguan pencernaan seperti kembung, gas, dan mual. Dikenal bisa menenangkan perut dan memperkuat hati dan saluran usus. (jpg)