Makan Pepaya Tiap Hari, Ternyata Ini Efek Dahsyatnya untuk Tubuh

PROKALTENG.CO – Pepaya bukan sekadar buah yang manis dan menyegarkan. Di balik rasanya yang lembut dan segar, pepaya menyimpan segudang manfaat luar biasa bagi kesehatan tubuh. Mengonsumsi pepaya setiap hari ternyata bisa membantu menjaga daya tahan tubuh, memperlancar pencernaan, hingga mencegah penyakit serius seperti jantung dan kanker.

Buah tropis ini kaya akan vitamin C, A, serta serat yang dibutuhkan tubuh. Kandungan nutrisinya mampu meningkatkan sistem kekebalan dan menjaga tubuh tetap bugar. Tak heran jika penjelajah asal Italia, Christopher Columbus, menjuluki pepaya sebagai “buah para malaikat.” Julukan itu tampaknya bukan tanpa alasan, karena manfaat pepaya memang luar biasa untuk kesehatan.

Berikut beberapa khasiat mengonsumsi pepaya secara rutin, seperti dikutip dari laman Healthshots.com.

1. Meningkatkan kekebalan tubuh
   Pepaya dikenal kaya vitamin C, bahkan mengandung lebih dari 200 persen dari kebutuhan harian tubuh. Buah ini juga mengandung vitamin A, B, dan K yang memperkuat sistem imun agar lebih tahan terhadap infeksi. Penelitian dari Universitas Negeri Pennsylvania juga menemukan bahwa kombinasi likopen dan vitamin C pada pepaya dapat membantu mencegah penyakit jantung.

2. Khasiat antikanker
   Likopen yang terkandung dalam pepaya berperan penting mengurangi risiko kanker. Para ilmuwan menemukan bahwa ekstrak pepaya menunjukkan aktivitas antikanker pada sel kanker payudara.

3. Sumber antioksidan alami
   Pepaya kaya karotenoid yang berfungsi menetralkan radikal bebas dan menurunkan stres oksidatif, terutama pada orang lanjut usia. Kondisi stres oksidatif yang tidak terkendali dapat menyebabkan peradangan kronis dan melemahkan sistem kekebalan tubuh.

4. Melawan peradangan
   Sejumlah penelitian membuktikan, pepaya mampu menurunkan penanda peradangan dalam tubuh—penyebab utama berbagai penyakit kronis. Kandungan karotenoid di dalamnya berperan besar dalam meredam proses peradangan tersebut.

5. Melancarkan pencernaan
   Kandungan enzim papain dalam pepaya membantu memecah protein agar lebih mudah dicerna. Para ahli dari International Scientific Group for Preventive Medicine Research Center juga menemukan bahwa pepaya dapat menjaga saluran pencernaan tetap sehat serta mendukung fungsi sistem imun tubuh.

Selain bermanfaat untuk pencernaan dan kekebalan tubuh, pepaya juga baik untuk kecantikan kulit. Mengonsumsinya secara rutin bisa membuat kulit tampak lebih cerah dan segar. Tak hanya buahnya, biji, daun, bahkan akar pepaya juga dikenal punya manfaat kesehatan yang luar biasa. (jpg)

PROKALTENG.CO – Pepaya bukan sekadar buah yang manis dan menyegarkan. Di balik rasanya yang lembut dan segar, pepaya menyimpan segudang manfaat luar biasa bagi kesehatan tubuh. Mengonsumsi pepaya setiap hari ternyata bisa membantu menjaga daya tahan tubuh, memperlancar pencernaan, hingga mencegah penyakit serius seperti jantung dan kanker.

Buah tropis ini kaya akan vitamin C, A, serta serat yang dibutuhkan tubuh. Kandungan nutrisinya mampu meningkatkan sistem kekebalan dan menjaga tubuh tetap bugar. Tak heran jika penjelajah asal Italia, Christopher Columbus, menjuluki pepaya sebagai “buah para malaikat.” Julukan itu tampaknya bukan tanpa alasan, karena manfaat pepaya memang luar biasa untuk kesehatan.

Berikut beberapa khasiat mengonsumsi pepaya secara rutin, seperti dikutip dari laman Healthshots.com.

1. Meningkatkan kekebalan tubuh
   Pepaya dikenal kaya vitamin C, bahkan mengandung lebih dari 200 persen dari kebutuhan harian tubuh. Buah ini juga mengandung vitamin A, B, dan K yang memperkuat sistem imun agar lebih tahan terhadap infeksi. Penelitian dari Universitas Negeri Pennsylvania juga menemukan bahwa kombinasi likopen dan vitamin C pada pepaya dapat membantu mencegah penyakit jantung.

2. Khasiat antikanker
   Likopen yang terkandung dalam pepaya berperan penting mengurangi risiko kanker. Para ilmuwan menemukan bahwa ekstrak pepaya menunjukkan aktivitas antikanker pada sel kanker payudara.

3. Sumber antioksidan alami
   Pepaya kaya karotenoid yang berfungsi menetralkan radikal bebas dan menurunkan stres oksidatif, terutama pada orang lanjut usia. Kondisi stres oksidatif yang tidak terkendali dapat menyebabkan peradangan kronis dan melemahkan sistem kekebalan tubuh.

4. Melawan peradangan
   Sejumlah penelitian membuktikan, pepaya mampu menurunkan penanda peradangan dalam tubuh—penyebab utama berbagai penyakit kronis. Kandungan karotenoid di dalamnya berperan besar dalam meredam proses peradangan tersebut.

5. Melancarkan pencernaan
   Kandungan enzim papain dalam pepaya membantu memecah protein agar lebih mudah dicerna. Para ahli dari International Scientific Group for Preventive Medicine Research Center juga menemukan bahwa pepaya dapat menjaga saluran pencernaan tetap sehat serta mendukung fungsi sistem imun tubuh.

Selain bermanfaat untuk pencernaan dan kekebalan tubuh, pepaya juga baik untuk kecantikan kulit. Mengonsumsinya secara rutin bisa membuat kulit tampak lebih cerah dan segar. Tak hanya buahnya, biji, daun, bahkan akar pepaya juga dikenal punya manfaat kesehatan yang luar biasa. (jpg)