Kebanyakan orang berpendapat jika beberapa orang sering terlihat semangat dan bahagia mereka tidak memilki masalah.
Namun, jika melihat dunia setiap orang memiliki masalahnya masing-masing namun tergantung orang tersebut menyikapinya.
Berikut 5 sikap seseorang yang sering terlihat semangat dan bahagia menurut psikologi, Seperti dilansir dari laman Geediting.
Memprioritaskan tidur malam yang nyenyak
Salah satu kebiasaan utama orang-orang yang selalu memiliki suasana hati yang baik adalah mereka memprioritaskan tidur malam yang nyenyak. Tidur bukan hanya soal istirahat, tapi soal menyegarkan pikiran dan mempersiapkan diri untuk hari berikutnya.
Psikolog telah lama menyadari pentingnya tidur dalam menjaga suasana hati yang positif. Tidur memungkinkan kita memproses emosi dan pengalaman kita sepanjang hari, sehingga kita bisa bangun dengan segar dan siap menghadapi hari baru.
Mereka memiliki rutinitas tertentu mungkin membaca buku, bermeditasi, atau bahkan sekadar memastikan mereka tidur pada waktu tertentu. Intinya, mereka menjadikan tidur sebagai prioritas karena mereka memahami perannya dalam menjaga suasana hati mereka.
Ini bukan sekadar tentang mendapatkan lebih banyak jam di tempat tidur; ini tentang tidur berkualitas yang membuat mereka merasa segar kembali.
Melupakan semua masalah yang ada
Kita semua punya hari di mana segala sesuatunya tampak berjalan salah. Lalu lintasnya buruk, rapat tidak berjalan sesuai rencana, atau mungkin Anda baru saja membakar makan malam Anda.
Sangat mudah untuk menyimpan rasa frustrasi ini dan membiarkannya membayangi suasana hati Anda. Namun, inilah intinya tentang orang-orang yang selalu bahagia mereka tidak membiarkan momen-momen ini menentukan hari mereka.
Mereka mengakui kesalahannya, bahkan mungkin menertawakannya, lalu melupakannya. Mereka tahu bahwa berkutat pada stres tidak ada gunanya, jadi mereka memilih melepaskannya.
Tidak menggunakan ponsel untuk sementara waktu
Mereka dapat membawa kita keluar dari momen saat ini dan memenuhi pikiran kita dengan kebisingan yang tidak perlu. Itulah sebabnya banyak orang yang bahagia memutuskan untuk mematikan semua teknologi di malam hari.
Mereka mengganti waktu layar dengan kegiatan yang benar-benar membuat mereka rileks dan memulihkan tenaga, seperti membaca, memainkan alat musik, atau sekadar menikmati secangkir teh yang tenang.
Dengan melepaskan diri dari teknologi di malam hari, individu-individu ini mempraktikkan kemanjuran diri. Mereka memilih apa yang memengaruhi suasana hati dan pola pikir mereka.
Mempersiapkan aktvitas untuk hari berikutnya
Hal ini lebih tentang menetapkan niat yang jelas untuk apa yang ingin mereka capai. Dengan melakukan ini, mereka terbangun dengan tujuan dan arah yang jelas, pada gilirannya memicu suasana hati positif mereka.
Sebelum Anda tidur malam ini, pertimbangkan untuk mencatat prioritas utama Anda untuk hari berikutnya. Itu mungkin memberi Anda tambahan semangat positif dan semangat saat Anda bangun.
Berlatih terhadap kesadaran penuh
Kebiasaan ini menjadi landasan bagi banyak orang yang ingin mempertahankan suasana hati baik secara konsisten mempraktikkan perhatian penuh.
Perhatian penuh adalah tentang kehadiran dan keterlibatan penuh terhadap apa pun yang sedang Anda lakukan pada saat itu. Ini tentang melepaskan penyesalan masa lalu atau kekhawatiran masa depan dan hanya berfokus pada keadaan saat ini.
Mungkin kedengarannya sederhana, tetapi dapat memberi efek mendalam pada suasana hati Anda. (jpc)