PROKALTENG.CO – Kekuatan mental menjadi salah satu jalan yang membawa seseorang pada kesuksesan di semua bidang kehidupan. Istilah ‘kuat mental’ biasanya digunakanuntuk menggambarkan orang-orang yang berhasil melewati ujian hidup atau mencapai prestasi yang luar biasa.
Menjadi kuat secara mental memang tidak mudah. Prosesnya membutuhkan perhatian dan perkembangan lebih untuk meningkatkan kualitas mental. Namun, ada sejumlah karakteristik yang menjadi tanda seseorang memiliki mental kuat.
Apakah orang yang kuat mental tidak akan teriak ketika emosi, atau tidak akan menangis saat kecewa? Dilansir dari psychologytoday.com dan Hallo Sehat, inilah 10 tanda seseorang memiliki mental kuat.
1. Kecerdasan emosi yang tinggi
Kecerdasan emosional (EQ) yang tinggi merupakan tanda seseorang memiliki mental yang kuat. Ini berarti orang tersebut dapat memahami dan menghadapi berbagai emosi negatif yang terjadi pada dirinya. Ia dapat mengambil tindakan tegas untuk mengontrol emosi agar tidak berjalan ke arah yang buruk.
EQ adalah keterampilan yang dapat meningkat jika dilatih terus menerus. Namun, yang perlu diingat, EQ yang tinggi saja tidak menjamin seseorang dapat memiliki mental yang sekuat baja.
2. Mengakui perasaan
Saat melewati hari yang melelahkan, ada baiknya istirahat sejenak lalu tanya pada diri sendiri bagaimana keadaan hari ini. Apakah merasa cemas, kesal, atau senang?
Mampu mengakui dan mengenali perasaan sendiri merupakan tanda seseorang memiliki mental yang kuat. Tanpa pemeriksaan mental, mereka tidak akan bisa memberi lebih banyak hal yang mungkin dibutuhkan oleh diri sendiri.
3. Terbuka dengan hal baru
Orang yang kuat secara mental biasanya tidak akan terpaku pada satu jalur. Mereka tidak terbatasi oleh cara berpikir, bertindak, merasa, atau fokus hanya pada satu hal saja.
Dibandingkan mengikuti jalan yang sudah ada, mereka terbuka dengan berbagai peluang yang mungkin hadir dalam hidupnya. Orang yang kuat secara mental akan lebih terbuka, dapat memilih yang dengan lebih bebas, hingga mengeksplorasi kemungkinan baru tersebut.
4. Selalu menghargai proses
Tanda seseorang memiliki mental yang baik yaitu menyadari hasil yang baik tidak hadir dari cara yang instan. Makanya mereka akan menikmati proses yang harus dilalui untuk mencapai tujuan tertentu.
Saat berproses itulah mereka rutin menerapkan keterampilan yang sudah dipelajari. Mereka juga memiliki manajemen waktu yang baik karena sadar bahwa perubahan membutuhkan waktu yang tidak sebentar.
5. Membangun kebiasaan
Menjadi sehat secara mental tidak terjadi begitu saja. Dibutuhkan waktu dan konsistensi dalam membangun mental yang kuat. Konsistensi dapat terbangun ketika diri sendiri sudah disiplin dengan tujuan yang ingin dituju.
Hal ini karena tindakan satu kali tidak cukup untuk memberikan dampak yang bertahan lama. Hanya yang berhasil membangun kebiasaan yang akan memperoleh konsistensi dan membuat perubahan pada kesehatan mentalnya secara umum.
6. Pantang menyerah
Orang yang kuat secara mental tidak akan melihat kegagalan sebagai alasan untuk menyerah. Terlalu berkutat pada rasa bersalah akibat gagal akan membuat emosi negatif terus menghantui pekerjaan atau aktivitas yang akan dijalani.
Mereka akan memaafkan diri sendiri lalu menjadikan kegagalan kemarin sebagai pelajaran agar tidak mengulangi kesalahan yang sama. Selanjutnya mereka akan terus berusaha untuk mendapatkan apa yang mereka inginkan sampai berhasil.
7. Percaya diri
Kepercayaan diri menjadi hal yang penting untuk kesehatan mental. Seseorang dengan mental yang kuat akan yakin dan tahu dengan prinsip pribadi. Mereka tidak akan bergantung pada orang lain hanya untuk membuat diri menjadi lebih baik.
Mereka malah menumbuhkan rasa percaya diri dengan meningkatkan skill dan keterampilan yang lebih baik. Mereka mengetahui bahwa harga diri tidak bergantung pada persepsi orang lain tetapi dari dalam diri yang memang yakin dengan prinsip pribadi.
Orang yang bermental kuat jarang mengeluarkan keluhan dalam hidupnya. Ketika ada barang yang hilang maupun terjebak dalam kemacetan di jalan mereka tidak akan mengeluh atau mengeluarkan emosi yang berlebihan.
Hal ini karena mereka menyadari kalau ada satu dua hal yang tidak bisa dikontrol. Mereka akan tetap tenang dan fokus hanya pada sesuatu yang bisa mereka kontrol dalam hidupnya. Satu-satunya yang bisa dikontrol dalam sesuatu yang menyulitkan adalah sikap diri sendiri.
9. Mampu menyesuaikan diri
Dalam kesehariannya, orang yang kuat mental mampu beradaptasi dengan keadaan. Mereka tidak akan kerasa kepala tanpa mengabaikan umpan balik dari orang lain. Sebaliknya, mereka akan lebih banyak akal.
Ketika menyesuaikan diri dengan keadaan sulit, mereka secara akurat dapat memperkirakan keadaan dan kemampuan mereka, lalu menyesuaikan tindakan apa yang harus dilakukan. Dengan begitu, mereka tetap dapat mengejar tujuan mereka hingga selesai.
10. Bersyukur
Mental yang sehat membuat seseorang merasa cukup dan bersyukur dengan berbagai hal yang dimiliki saat ini. Hal ini membuat mereka lebih damai dan tenang.
Segala rintangan yang hadir dapat dilihat sebagai kesempatan untuk belajar sehingga tidak mengalami stress yang berlebihan. Mental yang sehat terbangun dalam rasa syukur yang cukup untuk diri sendiri. (pri/jawapos.com)