Olahraga

Permainan billiard di Surabaya khususnya saat ini tengah mengalami pergeseran menarik.  Permainan ini dulu memiliki stigma yang negatif, banyak asap rokok, menjual minuman beralkohol hingga sebagai ajang perjudian. 

Olahraga merupakan kunci utama dalam menjaga kesehatan tubuh dan meningkatkan kualitas hidup. Namun, pertanyaan yang sering muncul adalah, berapa lama sebenarnya orang dewasa perlu berolahraga setiap harinya?

BEROLAHRAGA sangat bermanfaat bagi kesehatan secara keseluruhan, meningkatkan kebugaran fisik, kesejahteraan mental, dan pencegahan penyakit jangka panjang.  Olahraga teratur memperkuat jantung, meningkatkan sirkulasi, meningkatkan suasana hati, mendukung manajemen berat badan, dan meningkatkan kekuatan otot dan tulang. Olahraga juga mempertajam fungsi kognitif dan mengurangi risiko penyakit kronis seperti diabetes, hipertensi, dan depresi. 

Dokter spesialis kedokteran olahraga dari Rumah Sakit Pondok Indah-Bintaro dr Antonius Andi Kurniawan, Sp.K.Om menilai masyarakat di Indonesia semakin gemar menjalankan gaya hidup aktif yang banyak mendatangkan banyak manfaat bagi kesehatan.

Penelitian baru mengungkapkan menjalani gaya hidup sehat dan berolahraga secara teratur dapat membantu menjaga otak tetap tampak muda.

Jika Anda ingin menurunkan berat badan, maka mulailah dengan menjaga pola makan. Salah satunya dengan program penghitungan kalori yang masuk dalam tubuh kita. Selain itu, Anda bisa menambah dengan latihan latihan fisik, seperti olahraga latihan beban atau kardio.

Setiap kali kita akan memulai aktivitas berolahraga, hal paling pertama yang dilakukan adalah melakukan gerakan pemanasan. Mengapa demikian? Hal tersebut bertujuan agar tubuh kita tidak kaget ketika melakukan aktivitas fisik berat. Selain itu, juga mengoptimalkan fungsi olahraga untuk membakar kalori agar prosesnya berjalan sempurna.

MASYARAKAT saat ini sudah mulai sadar untuk menjaga kesehatan dan menerapkan gaya hidup sehat. Salah satunya yakni melalui, rutin olahraga lari atau jogging yang dilakukan tiap pagi atau sore hari.

BAGI Anda yang baru ingin mood booster agar berenergi sepanjang hari, kabar baik datang dengan adanya panduan olahraga hanya 10 menit setiap hari.

Beberapa orang mengalami kesulitan untuk tetap aktif saat musim dingin, terutama ketika ingin Latihan mengurangi lemak di perut. Namun, hal tersebut harus diimbangi dengan olahraga seperti latihan lompat tali agar lemak di perut menjadi berkurang dan tubuh lebih sehat.