Menurunkan berat badan secara efektif memerlukan kombinasi olahraga yang tepat dan pola makan sehat. Beberapa jenis olahraga terbukti mampu meningkatkan metabolisme tubuh, sehingga membantu pembakaran kalori lebih cepat. Dengan metabolisme yang lebih optimal, tubuh akan lebih mudah dalam membakar lemak, menjadikan proses penurunan berat badan lebih efisien.
