Merasa cemas tentu adalah hal yang wajar dialami setiap orang di tengah kehidupan yang penuh tantangan dan persaingan.Namun, cara kita menghadapi kecemasan adalah hal yang sulit untuk dilakukan, karena perlu cara-cara tertentu melepaskan rasa cemas.
Sudah sejak lama insomnia menjadi masalah tidur yang melanda banyak orang di seluruh dunia. Tentu saja masalah ini sangat memengaruhi kualitas hidup penderitanya. Di tengah berbagai metode pengobatan insomnia, meditasi menjadi sebagai salah satu solusi alami yang bisa diterapkan sehari-hari.
Dikutip dari Alodokter Meditasi adalah salah satu bentuk latihan untuk memusatkan dan menjernihkan pikiran, sehingga Anda bisa merasa lebih tenang, nyaman, dan produktif. Cara termudah untuk memulai adalah dengan duduk diam, memejamkan mata dan fokus menarik serta mengembuskan napas.
