Tidur malam berkualitas merupakan komponen penting bagi kesehatan secara keseluruhan.Selama tidur, tubuh memperbaiki dan meregenerasi sel-sel yang rusak, membangun tulang dan otot, serta memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Ketika musim hujan, kekebalan tubuh sering kali menurun sehingga mudah terserang penyakit. Alhasil menjaga kesehatan menjadi hal terpenting. Menurut ahli gizi Anjana B Nair, mengonsumsi sayuran dan buah saat musim hujan dapat membantu Anda tetap sehat dan meningkatkan kekebalan tubuh, seperti dikutip dari Healthshots, Kamis (5/12).
Vitamin dan mineral berperan penting untuk menjaga sistem kekebalan tubuh berjalan sebagaimana mestinya. Untuk mencuupi kebutuhan vitamin dan mineral, seseorang dapat mengonsumsi makanan yang sehat dan seimbang melalui buah dan sayuran.
daun salam yang akrab kita jumpai sebagai bumbu dapur itu tak banyak yang tahu bahwa ia memiliki kekayaan manfaat untuk kesehatan. Pada umumnya, daun salah hanya dikenal sebagai bumbu aromatik yang menambah cita rasa lezat di berbagai macam olahan
