KALTENGPOS.CO – Kegiatan yang dilakukan setiap pagi hari memang
sangat banyak, seperti bangun tidur, mandi, sarapan, minum teh bahkan sampai
membersihkan rumah.
Namun siapa sangka, ternyata
banyak sekali kegiatan di pagi hari yang justru malah merusak kesehatan tubuh.
Yaps benar, beberapa kegiatan ini
justru meningkatkan risiko kegemukan pada tubuh. Mau tahu apa saja kegiatannya?
Simak nih tipstrenners dan jangan diulang kembali.
1. Bangun Tidur Telat
Kita dianjurkan untuk tidur
selama 6 sampai 8 jam setiap harinya. Nah, rupanya tidur lebih dari waktu
tersebut justru tak baik dan bisa meningkatkan risiko kegemukan.
Terlebih lagi jika kalian
terbiasa bangun kesiangan. Tak hanya meningkatkan risiko kegemukan, bangun
kesiangan juga berisiko merusak sistem kerja tubuh dan meningkatkan berbagai
risiko penyakit.
2. Tidak Merapikan Tempat Tidur
Banyak orang yang malas merapikan
tempat tidurnya di pagi hari. Penelitian yang dilakukan oleh National Sleep
Foundation menemukan bahwa orang-orang yang malas merapikan tempat tidur
mengalami peningkatan risiko obesitas atau kegemukan.
Tempat tidur yang kotor dan tidak
nyaman akan membuat kualitas tidur tidak baik. Tidak baiknya kualitas tidur
inilah yang memungkinkan seseorang mudah mengalami kegemukan.
3. Membiarkan Kamar Dalam Kondisi Gelap
Jika membiarkan suasana kamar
selalu gelap saat pagi adalah kebiasaan buruk yang bisa meningkatkan risiko
kegemukan. Kamar yang gelap juga meningkatkan risiko depresi, stres hingga pola
makan buruk.
4. Tidak Sarapan
Sesibuk apapun kalian, usahakan
untuk tidak melewatkan sarapan di pagi hari. Selain buruk buat kesehatan,
melewatkan sarapan juga meningkatkan risiko kegemukan.
Mungkin banyak dari kalian yang
berpikir bahwa tidak sarapan bisa membuat tubuh langsing. Hal ini salah besar.
Melewatkan sarapan justru dapat
meningkatkan risiko kegemukan, bikin gagal fokus, depresi, sistem metabolisme
turun dan membuat porsi makan saat siang dan malam lebih besar.