SEPERTI yang kita ketahui, ginjal memainkan peran penting dalam menyaring limbah dan racun dari darah. Namun sayangnya, banyak orang yang masih abai dengan kesehatan ginjal dan tanpa sadar melakukan kebiasaan yang tidak sehat.
Padahal, kebiasaan-kebiasaan sederhana yang dilakukan setiap hari ini dapat memicu kinerja ginjal terganggu dan akhirnya melemah.
Untuk dipahami bersama, inilah kebiasaan sehari-hari yang harus segera dihentikan guna menjaga kesehatan dan fungsi ginjal.
Dilansir dari Mayo Clinic, Minggu (28/7), berikut adalah beberapa kebiasaan yang harus dihindari untuk menjaga kesehatan ginjal.
- Kurang Minum Air
Dehidrasi adalah salah satu penyebab utama masalah ginjal. Minum air yang cukup penting untuk membantu ginjal dalam proses penyaringan.
- Konsumsi Garam Berlebih
Diet tinggi garam dapat meningkatkan tekanan darah, yang memberi tekanan tambahan pada ginjal dan dapat menyebabkan kerusakan jangka panjang.
- Merokok
Merokok dapat merusak pembuluh darah, termasuk yang ada di ginjal, dan meningkatkan risiko penyakit ginjal kronis.
- Konsumsi Alkohol
Alkohol dapat menyebabkan dehidrasi dan merusak ginjal jika dikonsumsi dalam jumlah berlebihan. Penting untuk membatasi konsumsi alkohol.
- Konsumsi Obat-obatan Berlebih
Penggunaan obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID) secara berlebihan dapat merusak ginjal. Obat-obatan ini harus digunakan sesuai dengan dosis yang direkomendasikan.
- Kurang Olahraga
Gaya hidup yang kurang aktif dapat menyebabkan obesitas dan tekanan darah tinggi, yang keduanya adalah faktor risiko penyakit ginjal.
- Mengabaikan Gejala Penyakit
Seringkali orang mengabaikan gejala awal masalah ginjal seperti perubahan pola buang air kecil, bengkak, atau kelelahan. Mengabaikan gejala ini dapat memperburuk kondisi.
Menghindari kebiasaan-kebiasaan di atas dapat membantu melindungi ginjal dari kerusakan dan menjaga fungsinya tetap optimal. (jpg)