- Buah citrus
Buah citrus seperti jeruk, limau, dan lemon memiliki kandungan vitamin C yang tinggi.
Bila dikombinasikan dengan nutrisi penting lainnya, vitamin C dapat mengurangi risiko perkembangan katarak dan menghentikan perkembangan degenerasi makula terkait usia.
- Aprikot
Aprikot sumber beta-karoten, karotenoid, dan vitamin A, C, dan E, yang semuanya dikenal dapat meningkatkan penglihatan pada malam hari.
Beta-karoten tergolong karotenoid yang merupakan provitamin A, yang berarti mudah diubah oleh tubuh menjadi vitamin A.
- Pisang
American Academy of Ophthalmology menyatakan bahwa vitamin A sangat penting untuk kesehatan penglihatan.
Mata harus menghasilkan pigmen tertentu agar retina berfungsi dengan baik sehingga dapat melihat seluruh spektrum cahaya. (jpg)
- Buah citrus
Buah citrus seperti jeruk, limau, dan lemon memiliki kandungan vitamin C yang tinggi.
Bila dikombinasikan dengan nutrisi penting lainnya, vitamin C dapat mengurangi risiko perkembangan katarak dan menghentikan perkembangan degenerasi makula terkait usia.
- Aprikot
Aprikot sumber beta-karoten, karotenoid, dan vitamin A, C, dan E, yang semuanya dikenal dapat meningkatkan penglihatan pada malam hari.
Beta-karoten tergolong karotenoid yang merupakan provitamin A, yang berarti mudah diubah oleh tubuh menjadi vitamin A.
- Pisang
American Academy of Ophthalmology menyatakan bahwa vitamin A sangat penting untuk kesehatan penglihatan.
Mata harus menghasilkan pigmen tertentu agar retina berfungsi dengan baik sehingga dapat melihat seluruh spektrum cahaya. (jpg)
