AGAR puasa bisa tetap bugar dan mampu menahan haus serta lapar tanpa lemas,
biasanya orang mengonsumsi minuman manis seperti madu atau teh manis. Minuman
itu sering juga diminum saat sahur. Benarkah efektif?
Ahli Gizi dari Institut Pertanian Bogor (IPB) Prof
Hardinsyah menjelaskan minuman manis seperti madu atau teh manis tak perlu
diminum saat sahur. Terpenting adalah makanan bergizi seimbang.
“Sahur itu bukan mengonsumsi minuman bergula atau manis,â€
kata Prof Hardinsyah kepada JawaPos.com (Grup Kaltengpos.co) baru-baru ini.
Sebab jika saat sahur mengonsumsi minuman manis atau
minuman bergula, justru akan cepat diubah menjadi gula darah oleh tubuh.
Akibatnya malah menjadi cepat lapar atau haus. “Madu dan kurma atau teh manis
baiknya saat berbuka untuk memulihkan energi,†ujarnya.
Jika ingin minum minuman manis boleh saja dikonsumsi tapi
sebelum sahur. Paling baik tentunya perbanyak minum air putih agar tubub tetap
terhidrasi.