PROKALTENG.CO – Buah nanas kerap dikaitkan dengan mitos bisa membahayakan kehamilan. Isu ini masih sering muncul di tengah masyarakat. Padahal, manfaat nanas untuk kesehatan, termasuk bagi ibu hamil, justru cukup besar dan sudah banyak dibahas dalam berbagai penelitian.
Selain dikenal segar dan mudah diolah jadi aneka hidangan, nanas mengandung serat, air, serta nutrisi penting yang baik untuk tubuh. Buah tropis ini juga kaya vitamin C dan tembaga yang berperan penting dalam menjaga kesehatan kulit, kehamilan, hingga tulang. Berikut penjelasannya seperti dilansir dari Genpi.co.
1. Menjaga kesehatan kulit
Manfaat nanas untuk kesehatan kulit tak lepas dari kandungan vitamin C di dalamnya. Nutrisi ini dikenal mampu membantu menjaga elastisitas dan kecerahan kulit.
Vitamin C berperan sebagai antioksidan yang melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas, termasuk paparan sinar ultraviolet dari matahari. Karena itu, rutin mengonsumsi nanas bisa membantu menjaga kulit tetap sehat.
2. Membantu menjaga kehamilan tetap sehat
Nanas kerap disebut-sebut berbahaya bagi kandungan. Namun hingga kini, anggapan tersebut belum terbukti secara ilmiah.
Sejumlah penelitian justru menunjukkan konsumsi nanas dalam jumlah wajar dapat memberi manfaat bagi ibu hamil. Kandungan tembaga di dalamnya berperan dalam pembentukan sel darah merah dan membantu melancarkan aliran darah selama masa kehamilan.
Artinya, selama dikonsumsi tidak berlebihan, nanas tetap aman dan bisa menjadi bagian dari asupan bergizi ibu hamil.
3. Menjaga kesehatan tulang
Tak banyak yang tahu, nanas juga mengandung kalsium yang membantu menjaga kesehatan tulang.
Bukan hanya kalsium, tembaga dalam nanas juga berkontribusi terhadap kekuatan tulang. Kombinasi keduanya membuat buah ini layak masuk dalam daftar camilan sehat sehari-hari.
Dengan kandungan nutrisi tersebut, nanas tak sekadar buah pencuci mulut. Di balik rasanya yang manis dan sedikit asam, tersimpan manfaat kesehatan yang sayang dilewatkan. (jpg)
