KALTENGPOS.CO – Kebanyakan orang mungkin berpikir bahwa tidur siang
itu adalah hal yang bagus, karena Anda menggunakan waktu itu untuk
menginsitrahatkan tubuh.
Namun tahukah Anda, secara medis,
tidur siang itu, ternyata punya dampak buruk tersendiri terhadap kesehatan
seseorang.
Ya, hal ini diungkap sebuah studi
yang dirilis pada American Journal of Epidemiology , tentang bahaya tidur
siang, yang durasinya melebihi satu jam lamanya.
Menurut temuan studi itu,
kebiasaan tidur siang lebih dari 1 jam atau lebih secara rutin, dapat
meningkatkan risiko kematian seseorang, setidaknya hingga 32 persen.
Ahli juga berpendapat, tidur yang
dilakukan di siang hari, umumnya menandakan kualitas tidur malam yang buruk,
menejelaskan rasa kantu di siang harinya.
Ketimbang tidur siang dengan
durasi yang dimaksud, direktur Sleep and Health Research Program di University
of Arizona, Michael Grandner, Ph.D., menganjurkan hal yang berbeda.
Dinamakan ‘power nap’, yakni
tidur hanya dalam 20 hingga 30 menit, dinilai cukup untuk mengembalikan
performa terbaik dari tubuh.
Sementara pada mereka yang tidur
siang dengan durasi lama, tidak hanya memberikan sensasi pening, namun juga
dapat merusak jam internal tubuh, mengakibatkan terganggunya selera makan, dan
pola tidur di malam hari.