TUBUH itu cerdas karena ia tahu cara membersihkan dirinya sendiri, menyembuhkan, dan menjaga keseimbangan.
Namun terkadang, karena beberapa faktor eksternal seperti makanan olahan, stres, polusi dapat membebani sistem tubuh, terutama jika menyangkut organ vital seperti hati dan ginjal.
Organ-organ ini menyaring, memurnikan, dan mendetoksifikasi tubuh setiap saat.
Dilansir times of india, berikut lima buah yang dikenal dapat mendukung kesehatan hati dan ginjal Anda.
- Delima
Sebuah studi menyoroti potensi buah delima untuk mengurangi kadar racun pada pasien yang menjalani dialisis.
Kadar antioksidan yang tinggi, terutama punicalagin bantu menurunkan peradangan dan mencegah pembentukan batu ginjal.
Bahkan semangkuk kecil biji delima setiap hari dapat melindungi fungsi ginjal lebih efektif daripada yang disadari kebanyakan orang.
- Pepaya
Pepaya mengandung papain, enzim yang mendukung pemecahan protein makanan, yang meringankan beban metabolisme hati.
Selain itu, pepaya kaya akan flavonoid dan Vitamin C, yang keduanya berperan penting dalam mengurangi risiko perlemakan hati.
Cobalah untuk mengonsumsi pepaya mentah atau jusnya untuk detoksifikasi hati.
- Cranberry
Khasiatnya lebih dari sekadar meredakan infeksi.
Cranberry mengandung proantosianidin, tak hanya mencegah bakteri menempel pada lapisan saluran kemih tetapi juga mendukung kesehatan ginjal dengan menjaga seluruh sistem saluran kemih berfungsi dengan baik.
Konsumsi cranberry dapat mengurangi risiko perkembangan penyakit ginjal kronis pada individu yang rentan.
- Mosambi atau jeruk nipis manis
Buah ini bukan sekadar buah untuk obat flu. Mosambi mengandung limonoid, senyawa yang merangsang enzim hati untuk membuang racun.
Stimulasi hati yang ringan dan berkelanjutan ini menjadikannya pilihan harian yang sangat baik, terutama bagi mereka yang mengalami pencernaan lambat atau kembung sesekali.
Jusnya, jika dikonsumsi tanpa gula atau garam bisa menyegarkan dan meremajakan sel-sel hati.
- Semangka
Semangka bertindak sebagai diuretik, yang berarti meningkatkan aliran urine tanpa membebani ginjal.
Semangka juga mengandung citrulline, yang meningkatkan aliran darah dan mengurangi amonia dalam tubuh sehingga mendukung fungsi hati dan ginjal. (nta/jpg)