INFEKSI paru atau pneumonia adalah penyakit yang berbahaya dan
mematikan. Selain anak, kelompok yang rentan mengalami penyakit ini
adalah lansia atau mereka yang berusia di atas 65 tahun.
Tips agar lansia tidak kena infeksi paru
Meski masuk ke dalam kelompok yang rentan terhadap gangguan
kesehatan, para lansia tidak boleh patah semangat. Ada banyak cara untuk
mencegah lansia tidak terkena masalah infeksi paru, yaitu:
1. Banyak aktivitas
Aktivitas fisik adalah kunci agar tubuh tetap sehat, termasuk
terhindar dari pneumonia. Anda bisa melakukan aktivitas fisik yang mudah, tidak
usah yang berat-berat.
“Aktivitas yang bisa dilakukan adalah yang mudah-mudah saja,
jangan sampai memberatkan. Bisa dimulai dari jalan kaki di sekitar perumahan,
beres-beres rumah, dan peregangan mudah di rumah. Intinya adalah beraktivitas
supaya tidak diam,” kata dr. Valda.
Aktivitas fisik di atas bisa dipadukan dengan kegiatan yang berada
di luar rumah supaya lansia bisa terpapar sinar matahari, terutama pada pagi
hari. Sinar matahari ternyata bisa mematikan beberapa bakteri penyebab infeksi
paru.
“Ini harus dilakukan oleh para lansia. Mereka bisa berkebun,
berjemur, atau duduk-duduk di depan rumah supaya terpapar sinar matahari.
Beberapa bakteri tertentu bisa mati kena sinar matahari, salah satunya bakteri
penyebab TBC,” ungkap dr. Valda.
Biasanya lansia akan banyak beraktivitas di dalam rumah atau
ruangan itu-itu saja. Nah, ruangan yang lembap juga bisa menyebabkan lansia
mengalami infeksi paru.
“Ada baiknya menjaga kebersihan rumah dan ventilasi rumah
supaya kuman, debu, bakteri tidak menyerang saluran pernapasan,” saran dr.
Valda.
4. Dapatkan vaksin pneumonia
Lansia mungkin bisa mendapatkannya. Ada dua tipe vaksin untuk
mencegah pneumonia, yaitu pneumokokal konjugat 13-valent (PVC-13) dan
pneumokokal polisakarinda (PPSV23). Vaksin PVC-13 diberikan pada orang berusia
50 tahun ke atas, sedangkan vaksin PPSV23 diberikan pada usia 60 tahun ke atas.
Bagi lansia yang masih aktif merokok, lebih baik hentikan
kebiasaan ini. Aktivitas ini dapat merusak sistem pertahanan jaringan paru
terhadap infeksi. Dengan demikian, risiko pneumonia dan gangguan paru lainnya
lebih mungkin terjadi.
Kelima tips bisa dilakukan untuk menjaga lansia agar terhindar
dari penyakit infeksi paru. Anda bisa minta ditemani anggota keluarga
lain, seperti anak atau cucu, saat membersihkan rumah atau berkegiatan di luar
ruangan.
Yang terpenting, dengan selalu menjaga hidup aktif dan lingkungan
yang sehat, risiko tertular pneumonia akan berkurang. (HNS/ RVS/klikdokter)