PROKALTENG.CO – Sakit kepala bisa datang kapan saja dan kerap mengganggu aktivitas. Banyak orang langsung mengandalkan obat pereda nyeri, padahal ada cara alami yang juga bisa membantu, salah satunya dengan mengonsumsi jus buah.
Beberapa jenis jus buah diketahui mengandung nutrisi yang membantu menstabilkan gula darah, menjaga cairan tubuh, hingga meredakan peradangan penyebab sakit kepala. Berikut lima jus buah yang dipercaya mampu membantu mengatasi sakit kepala, seperti dilansir Genpi.co:
-
Jus Melon
Melon memiliki kandungan kalium yang membantu menstabilkan kadar gula darah. Selain itu, kandungan airnya yang tinggi membantu memenuhi kebutuhan cairan tubuh sehingga sakit kepala bisa mereda. -
Jus Semangka
Dehidrasi sering menjadi pemicu sakit kepala. Semangka yang kaya cairan efektif membantu mengatasi dan mencegah sakit kepala akibat kurang minum. Buah ini bisa dikonsumsi langsung atau diolah menjadi jus agar lebih segar. -
Jus Alpukat
Alpukat mengandung asam lemak tak jenuh yang baik untuk kesehatan. Kandungan ini membantu menurunkan tekanan darah tinggi, yang kerap menjadi salah satu penyebab munculnya sakit kepala. -
Jus Ceri
Ceri mengandung melatonin yang berperan sebagai antioksidan dan membantu menghambat enzim inflamasi pemicu sakit kepala. Mengonsumsi jus ceri atau sekitar 20 buah ceri segar bisa membantu meringankan keluhan. -
Jus Pisang
Pisang kaya kalium yang membantu menyeimbangkan kadar gula darah. Ketidakseimbangan gula darah sering memicu sakit kepala, sehingga mengonsumsi pisang, baik utuh maupun dalam bentuk jus, bisa membantu meredakannya. (jpg)
