Dokter
Spesialis Olahraga, dr. Arie Sutopo Sp.KO menerangkan, walaupun saat ini masa
pandemi Covid-19 di tanah air belum berakhir. Namun masyarakat perlu tetap
melakukan olahraga.
Hal
itu menurut Arie supaya masyarakat dapat meningkatkan imun tubuhnya. Sehingga
tidak mudah tertular virus Korona.
“Jadi
kita mesti bergerak juga berolahraga,†ungkap Arie Sutopo dalam akun YouTube
BNPB Indonesia, Senin (9/11).
Pengajar
Fakultas Ilmu Keolahragaan Universitas Negeri Jakarta (UNJ) ini mengatakan,
untuk masyrakarat yang berumur di atas 40 tahun ke atas, sangat dianjurkan
melakukan olahraga. Sebab jika tidak melakukan olahraga maka otot-otot sendi
menjadi kaku.
“Nati
ngilu-ngilu semua habis kerja, semua sakit sendinya ngilu bangun susah,â€
katanya.
Karena
itu, Arie Sutopo menganjurkan masyarakat pekerja untuk bisa menyisihkan
waktunya merenggangkan otot-otot dan sendinya dengan berolahraga.
“Digerakan,
sedikit atau tanpa beban itu harus sering dilakukan,†sambungnya.
Namun
demikian, Arie menyarankan masyarakat yang melakukan olahraga tidak lupa
melakukan 3M, yakni wajib memakai masker, wajib menjaga jarak dan wajib mencuci
tangan.
“Jadi
kita sudah pakai masker, jaga jarak, cuci tangan tapi,†katanya.
Menurut
dia, dengan menerapkan 3M ini, maka bisa mencegah penularan Covid-19. Sehingga
masyarakat meningkatkan imun tubuh dengan olahraga, namun tidak lupa menerapkan
3M.
“Kalau
kita olahraga sedang atau ringan, jogging, daya tahan naik, jumlah sel darah
putihnya naik. Jadi begitu Covid-19 datang langsung dihantam sama si sel darah
putih. Tapi kalau dia diam-diam saja tentara di dalam enggak naik,†pungkasnya.