Buah lemon terkenal kaya akan vitamin C dan air lemon diketahui memiliki banyak manfaat kesehatan serta kecantikan bagi tubuh.
Berikut beberapa manfaat potensial dari meminum secangkir air jeruk nipis, ditambah beberapa cara lain untuk mendapatkan manfaat dari lonjakan vitamin C, seperti dilansir laman MSN, Senin (7/10).
1. Menstabilkan nafsu makan Anda.
Air lemon bisa mencegah lonjakan kelaparan berkat pektin penyeimbang gula darah (sejenis serat larut) dan mojo yang menghidrasi.
Jika Anda masih ngemil setelah makan, campur 1 cangkir air hangat dengan jus 1/2 lemon dan sejumput kulit lemon (jangan ragu untuk menambahkan sedikit madu).
2. Meningkatkan energi Anda.
Dua jenis vitamin yang terdapat dalam lemon memberi Anda keinginan untuk memetik buah lini.
Vitamin C yang terkandung dalam lemon meningkatkan penyerapan zat besi, karena terlalu sedikit zat besi bisa menyebabkan kelelahan.
Vitamin B dalam lemon juga membantu produksi energi. Campurkan satu irisan lemon (termasuk kulitnya, tambahkan sedikit air jika perlu), lalu bekukan dalam baki es batu.
3. Melindungi sel-sel tubuh Anda.
Lemon menawarkan lebih banyak vitamin C dan kekuatan C adalah antioksidan kuat, menangkal kerusakan sel yang terakumulasi dari waktu ke waktu dan bahkan mungkin menjadi faktor dalam masalah seperti kanker dan penyakit jantung.
Vitamin C juga berperan dalam mensintesis kolagen, yang membantu luka dan goresan sembuh lebih cepat.
Jika Anda bosan minum air lemon, masak menjadi lauk yang enak dengan mengaduk jus lemon, minyak zaitun, dan irisan daun bawang ke dalam quinoa matang.
4. Mengontrol kembung.
Air lemon bisa membantu pencernaan dan mengurangi rasa kembung.
Asam sitrat dalam lemon bisa melengkapi asam lambung alami Anda untuk membantu lambung Anda memecah makanan.
Air lemon juga merupakan sumber potasium, mineral yang membantu menjaga kadar natrium tetap terjaga, berpotensi mengurangi kembung yang disebabkan garam.
5. Mengurangi risiko batu ginjal
Minumlah lemon yang diencerkan dalam air setiap hari, dan Anda bisa mengurangi risiko batu ginjal.
Citrine, garam dalam asam sitrat, berrkaitan dengan kalsium, yang membantu menghalangi pembentukan batu.
Faktanya, batu ginjal kronis sering diobati dengan kalium sitrat, tetapi penelitian telah menunjukkan bahwa lemon bisa melakukan pekerjaan dengan baik.(fny/jpnn)