PROKALTENG.CO – Nanas madu tak cuma digemari karena rasanya yang manis dan segar. Buah tropis ini juga dikenal memiliki banyak manfaat kesehatan dan kecantikan, mulai dari menjaga kulit tetap lembap hingga membantu meredakan nyeri haid.
Kandungan vitamin C dan mangan dalam nanas madu menjadikannya salah satu buah yang direkomendasikan untuk perawatan dari dalam. Seorang ahli gizi asal San Diego menyebut, dua zat gizi tersebut berperan penting dalam menjaga daya tahan tubuh, kesehatan kulit, sekaligus membantu mengurangi peradangan.
Vitamin C dalam nanas berfungsi sebagai antioksidan larut air yang membantu melawan kerusakan sel, termasuk menurunkan risiko penyakit jantung dan nyeri sendi. Sementara mangan diketahui bermanfaat untuk mengurangi nyeri haid. Karena itu, dr. Phyllis Johnson dari U.S. Department of Agriculture’s Human Nutrition Center di Dakota Utara menyarankan wanita yang sering mengalami nyeri haid untuk meningkatkan asupan makanan sumber mangan, salah satunya dengan mengonsumsi nanas. Berikut penjelasannya, seperti dilansir Genpi.co.
1. Mengandung Antiinflamasi
Nanas madu memiliki sifat antiinflamasi yang membantu meredakan peradangan dalam tubuh. Khasiat ini menjadi salah satu manfaat nanas yang paling dikenal, terutama bagi penderita radang sendi atau arthritis. Konsumsi nanas juga membantu menjaga kekuatan tulang.
2. Meningkatkan Sistem Imun Tubuh
Kandungan vitamin, mineral, serta enzim bromelain dalam nanas madu berperan dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Penelitian yang dimuat dalam Journal of Nutrition and Metabolism tahun 2014 menunjukkan, konsumsi nanas dapat membantu menurunkan risiko infeksi virus dan bakteri.
3. Sumber Kolagen Penting
Kolagen dibutuhkan untuk menjaga kesehatan kulit, pembuluh darah, tulang, dan organ tubuh lainnya. Agar produksi kolagen berjalan optimal, tubuh memerlukan asupan vitamin C yang cukup. Nanas madu menjadi pilihan tepat karena kandungan vitamin C-nya tergolong tinggi.
4. Membantu Mempercantik Kulit Wajah
Manfaat nanas madu juga dirasakan pada kesehatan kulit wajah, baik bagi wanita maupun pria. Kandungan vitamin C membantu mencerahkan kulit, sementara bromelain berperan sebagai antiinflamasi yang mendukung proses penyembuhan jerawat.
5. Mencegah Asma
Beta karoten dalam nanas madu diketahui dapat membantu mencegah asma. Zat ini banyak ditemukan pada buah dan sayuran berwarna oranye, kuning, dan hijau tua. Selain itu, bromelain juga berpotensi membantu mengurangi gejala asma.
6. Mencegah Gangguan Pencernaan
Nanas madu mengandung bromelain, enzim pencernaan yang membantu memecah protein agar lebih mudah dicerna. Kandungan air dan seratnya juga berperan mencegah sembelit serta menjaga kesehatan saluran pencernaan. (jpg)
