PROKALTENG.CO – Ragam cara
dilakukan agar bisa menurunkan berat badan. Salah satu minum minuman yang
terbuat dari jeruk nipis atau teh hijau, yang dianggap bisa membantu membakar
lemak. Lantas, mana yang lebih baik dari keduanya?
Selama ini, sebagian orang
mempercayai kalau minum air jeruk nipis bisa membantu membakar lemak. Sehingga
dikatakan, berat badan bisa turun dengan cepat. Namun ternyata, hal tersebut
hanyalah mitos belaka.
Hal ini dikemukan Ardy Brian
Lizuardi, Master of Science in Nutrician and Health Wageningen University,
Belanda. Menurut Ardy, belum ada penelitian yang mengatakan kalau jeruk nipis
bisa membantu menurunkan berat badan secara langsung pada manusia. Hanya saja,
penelitian memang pernah dilakukan pada tikus.
“Ada sebuah studi tapi
dilakukan pada tikus. Tikus dan manusia jelas berbeda. Tapi bisa dimengerti
juga karena memang banyak banget diet-diet yang infonya enggak benar,†ujar
Ardy dalam bincang-bincang virtual NutriClass, Selasa.
Lalu ada juga yang mengatakan
kalau minum air jeruk nipis diberi pepper bisa menurunkan berat badan selama 14
hari. Terkait hal ini Ardy juga tidak membenarkan. “Ya mungkin benar turun
kalau dia enggak makan dan cuma minum air jeruk nipis aja,†lanjutnya.
Bagaimana dengan teh hijau?
Jika bicara minuman untuk
membantu menurunkan berat badan, ada baiknya meminum teh hijau. Sebab, ungkap
Ardy, teh hijau sudah terbukti secara ilmiah. Penelitian menyebutkan orang yang
minum 1 atau 2 gelas teh hijau sehari bisa mengalami penurunan berat badan
dibandingkan mereka yang tidak minum.
Tentunya, saat rutin minum teh
hijau harus diimbangi dengan kontrol kalori dan olahraga yang cukup. “Bisa
mengalami penurunan berat badan spesifiknya lemak tapi tetap harus dijaga
asupan kalorinya,†jelas Ardy.
Dengan demikian, ia
mengingatkan, tidak ada cara yang instan untuk menurunan berat badan. Kalau
hanya bergantung pada minuman sehat saja juga tidak cukup. Harus tetap
dikontrol asupan kalorinya. Olahraganya pun harus rutin.
“Kalau mau menurunkan berat
badan atau lemak harus membatasi asupan lemak dan kalori dan membakar kalori
dengan olahraga. Boleh-boleh aja minum air jeruk nipis tapi kalau tujuannya
untuk menurunkan berat badan, itu hanya mitos,†tutupnya.