Bulan Ramadan merupakan waktu yang penuh kemuliaan bagi umat Islam di seluruh dunia. Pada bulan ini, kaum muslim menjalankan ibadah puasa dengan menahan diri dari makan, minum, serta mengendalikan hawa nafsu sejak terbit fajar hingga matahari terbenam.
Meski demikian, tidak sedikit umat Islam yang merasa produktivitasnya menurun selama Ramadhan. Rasa lemas, lesu, dan berkurangnya energi kerap menjadi tantangan dalam menjalani aktivitas sehari-hari.
Dilansir dari laman Guidance Residental, berikut 5 tipis sederhana agar tetap produktif selama Ramadan.
Menyelesaikan tugas penting setelah sahur
Cobalah untuk mengerjakan hal-hal terpenting di awal hari seperti menulis email dan menyelesaikan tugas.
Jika Anda tidak dapat tetap terjaga setelah sahur, selesaikan tugas-tugas terpenting saat Anda memiliki energi paling banyak, seperti sebelum tengah hari.
Membuat target untuk satu bulan penuh selama Ramadhan
Baik Anda ingin mempelajari sejarah Islam atau menghafal Surah baru, cobalah menetapkan tujuan-tujuan kecil yang dapat dilacak sepanjang bulan.
Tuliskan dan periksalah secara berkala Anda bahkan dapat menggunakan aplikasi seperti Tally untuk membantu Anda tetap pada jalur yang benar.
Mengisi ulang energi dengan tidur siang yang cukup
Hari-hari masih panjang, jadi tidur siang sebentar sebelum berbuka puasa akan membantu Anda memulihkan energi.
Dengan begitu, Anda akan kembali bersemangat saat menjalani hari. Tidur siang tambahan juga akan membantu jika Anda memilih untuk pergi ke masjid untuk salat malam.
Makan makanan yang enak saat sahur
Makanan adalah bahan bakan, Pastikan Anda merencanakan makanan Ramadan yang lebih sederhana dan memilih makanan sehat yang membuat Anda tetap bertenaga sepanjang hari.
Makanan berminyak dan gorengan mungkin lezat, tetapi dapat mengurangi tingkat energi Anda. Pilih oatmeal daripada sereal manis dan buah-buahan daripada camilan buah manis.
Jangan terlalu memaksakan diri dalam beraktivitas
Tidak mudah untuk beraktivitas pada tingkat yang sama selama Ramadan seperti yang Anda lakukan selama sisa tahun ini. Sederhanakan rutinitas Anda dan fokuslah pada prioritas Anda.
Tidak apa-apa untuk merasa lelah dan tidak menyelesaikan pekerjaan sebanyak itu. Tetapkan ekspektasi yang wajar untuk diri Anda sendiri, dan pastikan Anda tidak kelelahan.(jpc)
