Paradoks merasa sangat lelah, tetapi mata tetap terjaga di malam hari adalah pengalaman yang membuat frustrasi.
Kondisi ini sering kali bukan hanya masalah fisik, melainkan cerminan perjuangan batin yang lebih dalam. Psikologi menunjukkan bahwa pikiran kita sedang melawan beberapa “pertempuran tak terlihat” saat seharusnya beristirahat.
Melansir dari Geediting.com Selasa (30/9), kesulitan tidur ini adalah cara sistem tubuh memberi sinyal bahwa ada sesuatu yang perlu perhatian serius. Pertarungan-pertarungan ini adalah mekanisme perlindungan yang dulunya membantu. Namun, kini justru merampas waktu tidur kita.
- Otak Masih Berpikir dalam Bahaya
Otak Anda mungkin terjebak dalam mode proteksi, terus-menerus menganggap diri berada dalam bahaya. Keadaan siaga yang konstan ini membanjiri tubuh dengan hormon stres. Hormon ini membuat tidur terasa mustahil bagi diri Anda.
Kelelahan yang seharusnya membuat tertidur malah menjaga Anda tetap terjaga. Sistem pelindung ini menjadi penjara yang membuat tubuh tidak percaya bahwa kamar tidur aman.
- Semua Perasaan yang Ditekan Sepanjang Hari
Emosi yang Anda dorong atau abaikan saat siang hari akan muncul saat malam tiba. Perasaan-perasaan ini hadir sebagai sensasi fisik yang terasa aneh di tubuh Anda. Perasaan yang tertahan ini bisa berupa kemarahan yang ditelan atau kesedihan yang belum ditangisi.
Tubuh Anda membutuhkan pelepasan dari stres yang terakumulasi seharian. Emosi ini menuntut perhatian, membuat otak tetap aktif saat berbaring di tempat tidur.
- Melawan Pertempuran Hari Esok Malam Ini
Otak yang lelah akan terus mencari jawaban yang tidak dapat ditemukan pada pukul tiga pagi. Anda berjuang melawan kekhawatiran dan memikirkan pertempuran yang baru akan terjadi esok hari. Masalah-masalah ini tidak memiliki solusi saat Anda berbaring.
Pikiran terus berputar-putar, mencoba menyelesaikan masalah masa depan dalam kegelapan. Hal ini mencegah Anda mencapai ketenangan mental yang diperlukan untuk beristirahat.
- Berusaha Terlalu Keras untuk Tidur
Paradoks yang kejam, semakin keras Anda mencoba tidur, semakin kecil peluangnya untuk berhasil. Ketika pikiran melihat Anda berusaha keras, ia menganggapnya sebagai tanda bahaya tersembunyi. Untuk mengatasi “bahaya” ini, pikiran akan membuat Anda semakin siaga.
Kondisi ini adalah kebalikan dari apa yang dibutuhkan oleh tubuh Anda. Perilaku ini hanyalah memperpanjang siklus frustrasi dan kelelahan yang ada.
- Tidak Lagi Mengenal Siapa Diri Sendiri
Beberapa orang berjuang dengan pertanyaan besar tentang identitas diri mereka yang hilang. Mereka merasa tidak tahu lagi siapa diri mereka setelah peran hidup tertentu telah berubah. Mungkin setelah kehilangan pekerjaan, berpisah dengan pasangan, atau anak-anak meninggalkan rumah.
Pertanyaan mendasar ini tidak memiliki jawaban mudah di tengah malam. Anda berbaring, mencoba berpikir keras untuk kembali menemukan eksistensi diri Anda.
- Mengatakan “Ya” Saat Seharusnya “Tidak”
Satu di antara pertarungan tidak terlihat adalah penumpukan kebencian karena tidak bisa menetapkan batas yang jelas. Setiap “ya” yang seharusnya menjadi “tidak” menumpuk dalam kegelapan pikiran. Ini adalah cara tubuh Anda akhirnya memberontak dengan menolak bekerja sama.
Kemarahan yang tidak diakui saat siang hari meledak di malam hari tanpa pengalih perhatian. Anda hidup untuk kehidupan orang lain. Insomnia Anda adalah sikap penolakan sistem tubuh yang mengatakan hal ini tidak berkelanjutan.
- Teror Melepaskan Kendali
Tidur adalah penyerahan total, di mana Anda menjadi tidak sadar dan rentan sejenak. Bagi mereka yang menganggap kontrol sama dengan bertahan hidup, hal ini terasa mustahil. Kebutuhan untuk tetap waspada menjadi begitu kuat.
Tubuh memohon untuk dilepaskan, tetapi pikiran bersikeras untuk tetap berjaga. Menyerah terasa seperti kematian, meskipun menahan diri perlahan membunuh mereka.
Pertarungan-pertarungan ini bukanlah kelemahan karakter, melainkan mekanisme perlindungan yang pernah berhasil di masa lalu. Insomnia yang melelahkan ini bukanlah sesuatu yang acak. Sebaliknya, hal itu adalah sinyal jelas bahwa ada sesuatu yang membutuhkan perhatian segera.
Penyembuhan memerlukan energi yang dicuri oleh kurang tidur. Dengan mengakui dan mengatasi pertempuran batin ini, Anda dapat memulai proses yang akhirnya memungkinkan Anda untuk beristirahat.(jpc)