Memutuskan untuk menjauhi orang dengan gangguan kepribadian Narsistik (NPD) mungkin sulit bagi Anda. Apalagi jika orang tersebut dari keluarga dekat Anda atau bahkan mantan Anda yang toxic.
Gangguan Kepribadian Narsistik (NPD) tampaknya sangat membuat Anda kewalahan menghadapinya. Sebab mereka tak menyadari tindakan yang telah mereka lakukan.
Beberapa tindakan itu diantaranya berpikir lebih unggul, butuh pengakuan (validasi), sombong dan penuh keyakinan yang membesar-besarkan diri, kurang empati tetapi dapat memalsukan dengan cara meyakinkan lawannya.
Berdasarkan penelusuran JawaPos.com, Kamis (30/5) dari laman Your Tango berikut ini 7 trik menghadapi orang NPD atau Narsistik menurut Psikologi:
- Jangan melakukan kontak dengannya
Mengapa ini sangat penting? Karena Anda rentan mencari pengakuan dari mantan Anda yang narsis. Anda masih menginginkan jawaban. Meskipun Anda tahu, secara intelektual, bahwa tidak ada yang akan terjadi, namun Anda sangat rentan terhadap orang ini.
Ingat bagaimana Anda pertama kali terlibat? Jangan membuka pintunya atau siklusnya akan terulang kembali. Bertingkahlah seolah-olah orang ini tidak pernah ada.
- Sadar akan kebenaran
Tidak selalu mudah, tetapi semakin Anda meningkatkan kesadaran Anda akan kebenaran, Anda akan semakin baik. Ingatkan bahwa hubungan Anda beracun (toxic) dengan seseorang yang menderita gangguan kepribadian. Orang narsis tidak mampu mencintai siapa pun, bahkan dirinya sendiri.
- Maafkan diri Anda sendiri
Jangan salahkan diri Anda sendiri karena Anda tidak mengenali master manipulatornya. Itu sebabnya dia adalah seorang master dan sulit untuk memahaminya.
- Ucapkan selamat tinggal
Ucapkanlah selamat tinggal pada orang narsistik apalagi jika itu mantan Anda. Hal itu lebih baik, daripada terus dengan hubungan yang toxic.
- Istirahatlah dan bersembunyi
Hubungan dengan seorang narsis menguras emosi dan membutuhkan banyak waktu pemulihan. Sadarilah bahwa energi Anda baik mental, fisik, dan spiritual yang selalu terkuras habis. Istirahat dan bersembunyi. Beri diri Anda istirahat secara harfiah dan kiasan.
- Ambil langkah kecil
Meski tidak terjadi dalam sekejap, lebih baik Anda menjauhi secara perlahan hubungan yang toxic dengan mantan Anda.
- Detoksifikasi
Biarkan semuanya berlalu, seperti halnya pembersihan detoksifikasi yang baik.(jpc)