Di usia dewasa, beberapa orang cenderung lebih stabil dalam hal karier dan kehidupan pribadinya, tetapi sering kali terjebak dalam rutinitas yang monoton.Salah satu cara untuk menghindari kejenuhan dan memperkaya hidup adalah dengan melibatkan diri dalam proses pembelajaran.
Bagi sebagian orang, mereka terkadang berpikiran jika mempelajari hal baru sering kali dinilai sebagai aktivitas yang hanya dilakukan saat masih muda.Padahal, mempelajari hal baru di usia dewasa bisa memiliki dampak yang luar biasa terhadap kualitas hidup seseorang hingga kesehatan mental.
Menurut berbagai penelitian, mempelajari keterampilan atau topik baru dapat merangsang otak, memperbaiki fungsi kognitif, dan memberikan banyak dampak positif bagi kesehatan fisik dan mental.
Maka dari itu, dilansir dari Health Shots, Senin (25/11), berikut adalah 10 manfaat menakjubkan ketika mempelajari hal baru di usia dewasa.
- Stimulasi kognitif
Terlibat dalam kegiatan belajar dapat merangsang otak, mendorong pembentukan koneksi saraf baru, dan mencegah penurunan kognitif. Hal ini membantu menjaga pikiran tetap tajam dan waspada, sehingga mengurangi risiko masalah kesehatan mental.
- Mengatur suasana hati menjadi lebih baik
Mempelajari hal-hal baru melepaskan hormon bahagia yang disebut dopamin. Hal ini berkontribusi pada suasana hati yang positif, menjadikan pembelajaran sebagai cara yang alami dan menyenangkan untuk mengatur emosi.
- Meningkatkan kemampuan memecahkan masalah
Mempelajari sesuatu yang baru memaparkan individu pada berbagai perspektif dan tantangan, mengasah kemampuan mereka untuk berpikir kritis dan memecahkan masalah secara efektif. Hal ini menumbuhkan ketahanan dan kemampuan beradaptasi, yang merupakan komponen penting dari kesehatan mental yang baik.
- Meningkatnya rasa percaya diri
Menguasai keterampilan baru atau memperoleh pengetahuan baru meningkatkan harga diri dan kepercayaan diri. Rasa pencapaian yang diperoleh dari pembelajaran berkontribusi pada citra diri yang positif, mengurangi perasaan tidak mampu atau keraguan terhadap diri sendiri.
- Mengurangi stres
Terlibat dalam kegiatan belajar dapat menjadi pengalih perhatian yang sehat dari pemicu stres. Hal ini mengalihkan fokus dari pikiran negatif dan membantu mengelola stres dengan lebih efektif.
- Koneksi sosial
Kegiatan belajar sering kali melibatkan interaksi dengan orang lain, baik melalui kelas, lokakarya, atau forum daring. Hubungan sosial memainkan peran penting dalam kesehatan mental, memberikan dukungan dan dorongan.
- Meningkatkan daya ingat
Belajar dan memori saling terkait. Memperoleh informasi baru melatih otot-otot memori, meningkatkan fungsi kognitif secara keseluruhan. Hal ini dapat bermanfaat khususnya dalam mencegah kondisi kesehatan yang berhubungan dengan memori.
- Memberi arah dan tujuan dalam hidup
Terus belajar tanpa kenal umur memberi individu rasa tujuan dan arah dalam hidup. Menetapkan dan mencapai tujuan pembelajaran berkontribusi pada kehidupan yang bermakna, mengurangi perasaan tidak memiliki tujuan atau stagnan.
- Neuroplastisitas
Terus belajar mendukung neuroplastisitas, kemampuan otak untuk beradaptasi dan mengatur ulang dirinya sendiri. Kemampuan beradaptasi ini penting bagi kesehatan mental, yang memungkinkan individu untuk menghadapi perubahan dan tantangan hidup dengan lebih efektif.
- Ketahanan emosional
Pemaparan terhadap berbagai pengalaman belajar membangun ketahanan emosional. Pengalaman ini membekali individu dengan perspektif yang lebih luas, sehingga mereka mampu menghadapi rintangan dengan pandangan yang lebih positif.(jpc)