Banyak orang berpikir bahwa penuaan pasti akan membuat penampilan mereka menurun, tetapi kenyataannya tidak selalu demikian.Ada sebagian orang yang justru terlihat semakin menarik dan tetap ‘good looking’ seiring bertambahnya usia. Wajah mereka tetap segar, kulit terlihat sehat, dan aura mereka memancarkan daya tarik yang kuat.
Apa rahasianya? Ternyata, bukan sekadar faktor genetik atau keberuntungan, tetapi lebih kepada kebiasaan sehari-hari yang mereka lakukan dengan konsisten.
Penasaran apa saja kebiasaan yang mereka lakukan?Dilansir dari laman Blog Herald pada Selasa (25/2), berikut merupakan 7 kebiasaan yang rajin dilakukan oleh orang yang makin tua makin menarik dan good looking.
- Pandai Mengelola Stres
Stres tidak hanya mempengaruhi kesehatan mental, tetapi juga berdampak langsung pada penampilan seseorang. Orang yang sering mengalami stres cenderung memiliki kulit yang lebih kusam, munculnya kerutan lebih cepat, serta tampak lebih lelah dan tidak segar.
Hal ini terjadi karena stres dapat meningkatkan produksi hormon kortisol, yang dapat merusak kolagen dan mempercepat proses penuaan.Orang yang makin tua makin menarik dan good looking memahami bahwa stres adalah bagian dari kehidupan, tetapi mereka tahu bagaimana cara mengelolanya dengan baik.
Mereka memiliki kebiasaan-kebiasaan positif seperti meditasi, latihan pernapasan, menulis jurnal, atau sekadar meluangkan waktu untuk melakukan hal-hal yang mereka sukai.
Selain itu, mereka juga dikelilingi oleh lingkungan yang positif dan orang-orang yang mendukung mereka.Dengan menjaga ketenangan pikiran, mereka tidak hanya terlihat lebih muda tetapi juga memiliki energi yang lebih baik untuk menjalani hidup.
- Mereka Menerima Proses Penuaan dengan Percaya Diri
Sikap terhadap penuaan juga berpengaruh besar terhadap penampilan seseorang. Orang yang makin tua makin menarik dan good looking tidak terlalu terobsesi dengan setiap garis halus atau kerutan yang muncul di wajah mereka.
Mereka tidak takut bertambah tua, tetapi justru menerimanya dengan sikap positif dan percaya diri.Mereka tetap merawat diri, tetapi tidak berlebihan atau mengikuti setiap tren anti-penuaan yang ada.
Mereka memahami bahwa kecantikan sejati tidak hanya berasal dari luar, tetapi juga dari bagaimana mereka menjalani hidup dengan bahagia dan penuh rasa syukur.Orang yang percaya diri dan menikmati setiap fase kehidupannya cenderung terlihat lebih menarik dan memiliki daya tarik yang alami.
- Mengutamakan Tidur
Tidur adalah salah satu faktor terpenting dalam menjaga kesehatan tubuh dan penampilan. Orang yang makin tua makin menarik dan good looking cenderung tidak pernah meremehkan kebutuhan tidur mereka.
Mereka memahami bahwa tidur yang cukup adalah kunci utama bagi tubuh untuk melakukan perbaikan dan regenerasi.
Saat tidur, tubuh memproduksi kolagen, yaitu protein yang membantu menjaga kulit tetap kencang dan elastis.Selain itu, tidur yang cukup juga membantu mengurangi peradangan, menghilangkan racun dari dalam tubuh, dan mencegah munculnya lingkaran hitam di bawah mata.
Kurang tidur tidak hanya membuat seseorang tampak lebih tua, tetapi juga menurunkan energi dan mempercepat munculnya kerutan di wajah.Oleh karena itu, mereka yang ingin tetap menarik seiring usia selalu menganggap tidur sebagai bagian penting dari rutinitas harian mereka.
- Menjaga Tubuh Tetap Terhidrasi
Minum air yang cukup adalah salah satu kebiasaan sederhana yang memiliki dampak besar pada penampilan seseorang.Orang yang makin tua makin menarik dan good looking selalu memastikan tubuh mereka tetap terhidrasi dengan baik. Mereka tahu bahwa kurangnya asupan air dapat menyebabkan kulit menjadi kering, kusam, dan lebih mudah berkerut.
Selain minum air putih dalam jumlah cukup setiap hari, mereka juga mengonsumsi makanan yang kaya akan kandungan air, seperti buah dan sayuran segar.
Mereka juga menghindari terlalu banyak minuman berkafein atau beralkohol, yang dapat menyebabkan dehidrasi. Dengan menjaga tubuh tetap terhidrasi, kulit mereka terlihat lebih segar, elastis, dan bercahaya secara alami.
- Selalu Melindungi Kulit
Salah satu penyebab utama penuaan dini adalah paparan sinar matahari yang berlebihan. Orang yang makin tua makin menarik dan good looking memahami bahwa sinar UV dapat merusak kulit, mengurangi produksi kolagen, serta menyebabkan munculnya kerutan dan bintik hitam.
Mereka tidak hanya menggunakan tabir surya saat pergi ke pantai, tetapi menjadikannya sebagai kebiasaan sehari-hari. Selain melindungi kulit dengan sunscreen, mereka juga merawatnya dengan baik.
Mereka memastikan kulit tetap terhidrasi dengan menggunakan pelembap yang sesuai, menghindari produk yang terlalu keras yang bisa merusak lapisan alami kulit, serta menjaga kebersihan wajah dengan baik.
Kebiasaan-kebiasaan kecil ini mungkin tidak terlihat hasilnya dalam sehari atau dua hari, tetapi dalam jangka panjang, kulit mereka tetap sehat dan lebih tahan terhadap tanda-tanda penuaan.
- Memilih Makanan yang Tepat
Orang yang makin tua makin menarik dan good looking tidak mengikuti diet ketat yang menyiksa, tetapi mereka lebih memilih makanan yang benar-benar bergizi.Mereka memahami bahwa makanan olahan, gula berlebihan, dan lemak tidak sehat dapat mempercepat penuaan serta merusak kesehatan kulit dan tubuh secara keseluruhan.
Sebaliknya, mereka mengutamakan makanan yang kaya akan antioksidan, seperti sayuran hijau, buah-buahan, kacang-kacangan, serta protein sehat seperti ikan dan daging tanpa lemak.
Mereka juga mengonsumsi lemak sehat dari alpukat, minyak zaitun, dan kacang-kacangan yang membantu menjaga elastisitas kulit.Dengan pola makan yang sehat, mereka tidak hanya menjaga tubuh tetap bugar tetapi juga membuat kulit mereka tampak lebih cerah dan bercahaya secara alami.
- Selalu Konsisten Berolahraga
Olahraga bukan hanya tentang menjaga berat badan tetap ideal, tetapi juga berperan besar dalam menjaga kesehatan kulit, postur tubuh, dan kebugaran secara keseluruhan.
Orang yang makin tua makin menarik dan good looking tidak selalu pergi ke gym setiap hari atau melakukan latihan berat, tetapi mereka memastikan bahwa tubuh mereka tetap aktif dengan cara yang mereka sukai.
Hal ini seperti berjalan kaki setiap pagi, berenang, melakukan yoga, atau sekadar melakukan peregangan ringan di rumah.Aktivitas fisik seperti ini membantu melancarkan sirkulasi darah, memastikan oksigen dan nutrisi sampai ke kulit dengan baik, serta menjaga otot tetap kuat dan fleksibel.
Selain itu, olahraga juga merangsang produksi endorfin, hormon yang meningkatkan suasana hati dan membuat seseorang terlihat lebih segar dan bahagia.Dengan menjaga tubuh tetap aktif, mereka tidak hanya terlihat lebih menarik dan awet muda tetapi juga merasa lebih bugar dan penuh energi.(jpc)