Kopi telah menjadi minuman favorit bagi banyak orang untuk memulai hari mereka dengan semangat. Namun tahukah kamu, bahawa minum kopi di beberapa kondisi lebih baik untuk dihindari.
Salah satu yang wajib kamu tahu yakni, menghindari minum kopi saat menstruasi. Ya, kaum hawa yang sedang mengalami Premenstrual syndrome (PMS), sangat tidak disarankan untuk minum kopi.
Hal ini dikarenakan, kopi memberikan beberapa efek kurang baik bag wanita saat mengalami PMS. Dilansir dari Healthline, Sabtu (20/4), memang kopi dibenarkan dapat menjadi minuman yang menyegarkan dan menyenangkan, terutama saat Anda membutuhkan dorongan energi tambahan.
Namun, mengonsumsi kopi saat menstruasi dapat membawa risiko bagi kesehatan. Beberapa bahaya yang mungkin terjadi ketika Anda minum kopi selama masa menstruasi, diantaranya sebagai berikut.
- Meningkatkan Rasa Gelisah dan Kecemasan
Mengonsumsi kopi saat menstruasi dapat meningkatkan rasa gelisah dan kecemasan pada beberapa wanita. Kafein dalam kopi dapat memengaruhi kadar hormon stres dalam tubuh, yang pada gilirannya dapat memperburuk gejala emosional yang sering terjadi selama menstruasi. Hal ini dapat membuat Anda merasa lebih cemas atau gelisah daripada biasanya.
- Memperparah Gejala PMS
Sindrom pramenstruasi (PMS) sudah cukup mengganggu bagi sebagian besar wanita, dan mengonsumsi kopi dapat memperparah gejalanya. Kafein dalam kopi dapat menyebabkan peningkatan gejala seperti sakit kepala, iritabilitas, dan perubahan mood yang tajam. Hal ini dapat membuat Anda merasa tidak nyaman dan sulit untuk menghadapi hari-hari menjelang menstruasi.
- Gangguan Pencernaan
Salah satu efek samping umum dari konsumsi kopi adalah gangguan pencernaan, seperti perut kembung, mulas, dan diare.Saat menstruasi, tubuh Anda sudah mengalami perubahan hormonal yang dapat memengaruhi sistem pencernaan. Mengonsumsi kopi dapat meningkatkan risiko gangguan pencernaan ini, membuat Anda merasa lebih tidak nyaman selama masa menstruasi.
- Menyebabkan Dehidrasi
Kafein dalam kopi merupakan diuretik yang kuat, yang berarti dapat meningkatkan produksi urine dan menyebabkan dehidrasi jika tidak diimbangi dengan asupan cairan yang memadai.Selama menstruasi, tubuh Anda sudah mengalami kehilangan cairan karena perdarahan, sehingga mengonsumsi kopi dapat memperburuk kondisi dehidrasi Anda. Dehidrasi dapat menyebabkan gejala seperti sakit kepala, kelelahan, dan ketegangan otot.(jpc)